Бессонница – SleepGuide.ru

Дыхательная гимнастика от бессонницы

usersleep911 — Mon, 05 Mar 2018 17:04:46 +0000

Дыхательная гимнастика от бессонницы является прекрасной альтернативой медикаментозной терапии. Доказано, что интенсивность дыхания регулирует энергетическое состояние всего организма. Так, при частом прерывистом вдохе (например, бег, стресс, занятия спортом), происходит повышение артериального давления и выброс гормонов бодрости в кровь, и наоборот, глубокое размеренное дыхание вызывает расслабление мышц и покой. Сон наступает при условии понижения артериального давления … Continue reading Дыхательная гимнастика от бессонницы

The post Дыхательная гимнастика от бессонницы appeared first on SleepGuide.ru.

Как избавиться от бессонницы

usersleep911 — Fri, 02 Mar 2018 18:05:19 +0000

Согласно международной классификации болезней (МКБ – 10), бессонницей, или по – научному «Исомнией», принято считать невозможность сна и засыпания при соблюдении всех благоприятных условий для этого. Это регулярные жалобы на затруднение вхождения в сонное состояние, изменения или выпадение фаз сна, раннее пробуждение, хроническое утомление. Причины инсомнии Бессонница имеет свою классификацию, каждая категория которой характеризуется своей … Continue reading Как избавиться от бессонницы

The post Как избавиться от бессонницы appeared first on SleepGuide.ru.

Лекарственные травы от бессонницы

usersleep911 — Thu, 25 Jan 2018 17:15:11 +0000

Хотя врачи скептически относятся к рецептам народной медицины, лекарственные растения активно реализуют для устранения целого ряда заболеваний. Не менее успешно удается применять фитотерапию для нормализации качества и длительности сна. Травы от бессонницы – эффективный, а главное, безопасный метод возвращения способности естественно засыпать и полноценно отдыхать. Вариантов применения лекарственных растений – масса: настои, отвары, растворы для … Continue reading Лекарственные травы от бессонницы

The post Лекарственные травы от бессонницы appeared first on SleepGuide.ru.

11 советов как побороть бессонницу без лекарств

usersleep911 — Thu, 25 Jan 2018 16:02:17 +0000

Приверженцы фитотерапии и здорового образа жизни знают: побороть бессонницу, не применяя при этом лекарственных средств – реально! К тому же, прием медикаментов противопоказан при беременности, наличии тяжелых сопутствующих патологий, в детском возрасте и при многих других факторах. Чтобы не принимать аптечные препараты, полезно знать, как избавиться от бессонницы без лекарств. Если проблемы с качеством и … Continue reading 11 советов как побороть бессонницу без лекарств

The post 11 советов как побороть бессонницу без лекарств appeared first on SleepGuide.ru.

Препараты от бессонницы, отпускаемые без рецепта: растительные, синтетические и комбинированные

usersleep911 — Wed, 24 Jan 2018 22:57:51 +0000

Таблетки от бессонницы без рецепта назначают в том случае, когда состояние пациента не отягощено серьезными патологическими явлениями, а нарушение сна возникло на фоне стресса, переутомления, волнения или в ходе адаптации к новой обстановке. Существуют растительные, синтетические и комбинированные снотворные средства, для приобретения которых не требуется предъявления рецепта врача. Несмотря на широкий спектр современных безрецептурных препаратов, … Continue reading Препараты от бессонницы, отпускаемые без рецепта: растительные, синтетические и комбинированные

The post Препараты от бессонницы, отпускаемые без рецепта: растительные, синтетические и комбинированные appeared first on SleepGuide.ru.

Замучила бессонница? Советы как быстро засыпать и высыпаться

usersleep911 — Wed, 24 Jan 2018 18:03:49 +0000

Чтобы победить бессонницу, многие люди сразу же обращаются к врачам, выписывающим различные препараты, в том числе – сильнодействующие. Статистика показывает, что лечиться в первую очередь медикаментами – нецелесообразно, поскольку в половине случаев выздоровления удается достичь с помощью банального соблюдения четких правил. Выполнение несложных манипуляций в домашних условиях не предусматривает вреда здоровью. Ниже приведены многие рекомендации … Continue reading Замучила бессонница? Советы как быстро засыпать и высыпаться

The post Замучила бессонница? Советы как быстро засыпать и высыпаться appeared first on SleepGuide.ru.

Бессонница и никотин: проблемы со сном при отказе от курения

usersleep911 — Wed, 24 Jan 2018 16:26:14 +0000

80% курильщиков признаются, что для них не проблематично отказаться от привычки, отбирающей здоровье. Но они не знают, как преодолеть возникшие после этого нервозность, сложности с концентрацией внимания, замедленные психомоторные реакции. Также многих беспокоит бессонница при отказе от курения, что становится двойным стрессом для организма. С одной стороны, нервная система вынуждена «отвыкать» от стабильно поступающего в … Continue reading Бессонница и никотин: проблемы со сном при отказе от курения

The post Бессонница и никотин: проблемы со сном при отказе от курения appeared first on SleepGuide.ru.

Депрессия и нарушения сна

usersleep911 — Wed, 24 Jan 2018 13:28:16 +0000

Бессонница при депрессии создает для организма человека состояние постоянного стресса. А, как известно, он разрушительно воздействует на психику, подавляет иммунитет, предрасполагает к развитию множественных заболеваний. В зависимости от причины состояния, характера раздражающего фактора, длительности депрессии, и как следствие, бессонницы, пациенту требуется нормализация условий отдыха, прием лекарств или прохождение курса психотерапии. Взаимосвязь депрессии и бессонницы Бессонница … Continue reading Депрессия и нарушения сна

The post Депрессия и нарушения сна appeared first on SleepGuide.ru.

Бессонница на нервной почве

usersleep911 — Wed, 24 Jan 2018 12:03:13 +0000

Бессонница на нервной почве вызывает снижение иммунитета, провоцирует повышение уровня артериального давления, создает благоприятные условия для гормонального дисбаланса, ухудшает метаболизм. Нарушение сна, которое развилось на фоне стрессовых событий и раздражающих обстоятельств, представляет собой двойную нагрузку на организм, и опасно развитием депрессии. Лечение состоит в организации гигиены сна, коррекции питания, нормализации образа жизни, приеме успокоительных препаратов. … Continue reading Бессонница на нервной почве

The post Бессонница на нервной почве appeared first on SleepGuide.ru.

Алкоголь и бессонница

usersleep911 — Tue, 23 Jan 2018 23:01:08 +0000

Алкогольная бессонница – это изменение качества и длительности сна, возникающее вследствие долгого или систематического употребления напитков, содержащих спирт. Пагубное пристрастие раздражает волокна нервной системы, негативно воздействует на состояние и функцию центров головного мозга. Решая, как избавиться от бессонницы, вызванной употреблением алкоголя, возможно, придется посетить врача – специалист учтет многие критерии и даст полезные рекомендации. Алкоголь … Continue reading Алкоголь и бессонница

The post Алкоголь и бессонница appeared first on SleepGuide.ru.