Содержание
Храп появляется не только у мужчин, но и у женщин тоже. И если мужчин это не особо беспокоит, то девушке на утро может быть неловко, зная, что она ночью храпела. Почему возникает храп у женщин, и как с этим бороться разберемся подробнее, т.к. он относится к патологическому состоянию.
Откуда берутся звуки храпа
Подобный звук возникает, когда просвет верхних дыхательных путей существенно сужается или перекрывается практически до конца. Храп может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна. Такое сужение или перекрытие приводит к тому, что кислород не попадает в организм и развивается гипоксия, в результате нарушается работа всех органов.
Первым страдает от нехватки кислорода головной мозг, т.е. первой поражается нервная система. Следом идет сердечно-сосудистая, нарушения которой проявляются в виде учащенного сердцебиения, понижения артериального давления. Постоянная нехватка кислорода может привести к развитию таких опасных заболеваний как инсульт и ишемия сердца.
Причины храпа у женщин
Причины храпа у женщин достаточно разнообразны, но они схожи с мужскими. Это могут быть как факторы окружающей среды, так и внутренние, т.е. заболевания.
На появление храпа у девушек влияет:
- Хронический насморк. Нарушается носовое дыхание и женщине приходится дышать через рот. Во время сна в положении на спине, из-за постоянно открытого рта понижается мышечный тонус, вследствие чего происходит западание челюсти.
- Хронические болезни верхних дыхательных путей. Такие заболевания как ларингит, тонзиллит, назофарингит, разрастание аденоидов, приводит к тому, что дыхательные пути сужаются и искривляются. Когда воздух проходит по носовым ходам, встречая препятствия, слышен не только женский храп, но и посвистывание, хрипы.
- Искривление перегородки носа. Воздух проходит уже не по ровным носовым ходам, поэтому, издается такой звук.
- Понижение тонуса мышц верхнего неба. При снижении мышечного тонуса верхнего неба, появляется колебание этих мягких тканей, под влиянием потока воздуха, который попадает при вдохе. Этот процесс сопровождается определенным звуком – храпом.
- Возрастные изменения. С возрастом понижается тонус все тех же мышц, это и провоцирует храп.
- Употребление алкогольных напитков. Алкоголь способствует расслаблению мускулатуры верхнего неба, что опять-таки приводит к возникновению звука.
- Повреждение, искривление позвоночника в шейном отделе. Появление храпа связано с тем, что при подобных искривлениях нарушается нормальное местоположение не только позвоночного столба в шейном отделе, но и органов, которые располагаются рядом, это глотка, гортань, пищевод. Искривление гортани приводит к нарушению нормального прохождения воздуха.
Некоторые из вышеперечисленных заболеваний могут прогрессировать, и степень гипоксии будет расти. Это чревато не только развитием серьезных патологий, но и полным перекрытием дыхательных путей.
Лечение
Лечение храпа может зависеть от причины, которая привела к его возникновению. Существует много методов в борьбы с ним.
Эти методы подразумевают медикаментозное, хирургическое и лазерное лечение, устранение храпа при помощи специальных приборов. Также, существует специальная гимнастика от храпа.
Хирургическое лечение
Оперативные вмешательства производятся на дужках неба и язычке, миндалинах, в случае их увеличения.
Если заболевание возникло из-за искривления перегородки носа, или полипов, то проводится операция по восстановлению нормальной формы, или удалению полипов.
Хирургические операции по лечению храпа делятся на несколько видов:
- хирургическая коррекция дыхательных путей;
- оперативное удаление миндалин, тонзиллита;
- операция по увеличению проходимости глотки.
Любое решение о необходимости оперативного вмешательства принимает оториноларинголог.
Лазерное лечение
Лечебный эффект лазерной пластики, криопластики, радиочастотного вмешательства основывается на том, что вызывается ожог мягкого неба, термического, холодового или радиочастотного типа.
После того, как ткани заживают, они значительно уменьшаются в объемах, небо уплотняется, вследствие этого его вибрация становятся меньше, и женский храп исчезает. Процедура простая, и проводится в условиях амбулатории, но достаточно болезненная. Всего необходимо сделать 2-3 такие манипуляции с перерывом в несколько недель.
Но, подобное лечение будет эффективно только при легкой форме заболевания. Если обструктивный синдром сильного характера, то результативность будет низка.
Медикаментозное лечение
Существуют медикаментозные препараты для устранения храпа. Принцип их действия в том, что раздражается слизистая оболочка и мышечный тонус поднимается рефлекторно. Формы выпуска в основном капли и спреи. Ценовая категория лекарства от храпа зависит от производителя.
Такое лечение подходит только людям с пониженным мышечным тонусом. Представителями являются Слипекс, Соминорм, Снорстоп, Доктор Храп и др. Такое лечение считается симптоматическим и после прекращения применения препарата храп может со временем появится снова.
Популярными являются народные средства от храпа, но мало какие из них приносят результат. Исключением может стать крепкий солевой раствор. В основу механизма действия данного средства входит осмос. Отечность тканей уменьшается за счет того, что соли притягивают жидкость себе. Используется данный метод только при заболеваниях воспалительного и гнойного характера.
Специальные приспособления
Существует множество вещей различного способа действия, которые помогают справиться с недугом. Вот как избавиться от храпа при помощи специальных приборов:
- Капа. Своеобразный фиксатор челюсти, который максимально выдвигает нижнюю челюсть вперед, благодаря этому она не западает. Одевать капу необходимо только перед сном, которая также нуждается в специальном уходе.
- Повязка. Представляет собой специальный бандаж, состоящий из эластичного материала. Бандаж помогает во время сна фиксировать нижнюю челюсть. Подходит людям при западании нижней челюсти, при отсутствии зубов у пожилых и смене молочных зубов у девочек.
- Браслет. Принцип действия в том, что датчик, встроенный в браслет, улавливает звуки храпа, и посылает слабый электрический ток. Получив его, женщина не проснется, а мышечный тонус повысится, и она перевернется на бок.
- Клипса. Эффект заключается в том, что стимулируются биологически активные точки при помощи клипсы. Эти точки влияют на регуляцию функций центральной нервной системы.
- Подушка. Существуют разные подушки от храпа. Во-первых, все они помогают приобрести удобное положение для шеи и головы, на протяжении всего сна. Во-вторых, в некоторых из них встроен датчик, который также как и браслет реагирует на звук храпа, только в виде вибрации, толчка.
Гимнастика от храпа
Существуют специальные гимнастические упражнения для повышения тонуса мышечной ткани неба.
Выполнение:
- Язык нужно высунуть изо рта и пробовать достать до подбородка 30 раз подряд.
- Произносить букву «и», делать это необходимо как можно дольше и протяжно.
- Голову закинуть назад и потом медленно вернуть ее в исходное положение.
- Делать наклоны головой в стороны, при этом пытаясь достать до плеча ухом. Повторить упражнения несколько раз чередуя стороны.
- Нужно двигать нижней челюстью в стороны и при этом пытаться препятствовать этому процессу рукой, для утяжеления задачи. Повторять действия 30 раз.
- Взять карандаш и схватить зубами по сильнее, потом ослабить действия и это повторять пару раз.
Кроме того, если женщина умеет свистеть, это можно использовать с пользой. Во время свиста мышцы языка, неба, гортани приходят в тонус. Пытаться свистеть необходимо каждый день, до 20 минут, несколько недель подряд.
Если у женщины не имеется подобных навыков, можно их заменить напеванием мелодии но, не произнося звуки. Это упражнение дает подобный результат, и выполнять его нужно по такой же схеме.
Храп у женщин приводит к тому, что глубокий сон не наступает, и организм не отдыхает полностью. Если с этим не бороться, то систематическое недосыпание приведет к хронической усталости, преждевременному старению, развитию неврозов. Поэтому, женщине необходимо сразу же обращаться к врачу и приступать к лечению патологии.