Бессонница: причины, симптомы, лечение

128

Бессонница – патологическое состояние, характеризующееся нарушением качества и продолжительности сна. Человек, не отдохнувший ночью полноценно, в течение дня чувствует себя уставшим, угнетенным, подавленным. Это отражается не только на уровне двигательной активности, но и на функциональной способности головного мозга и других внутренних органов. Если возможность высыпаться отсутствует на постоянной основе, велика вероятность развития серьезных патологий, особенно, психоневрологического генеза. Необходима медицинская помощь, консультация специалиста.

Типы бессонницы

бессонницаВ неврологической практике выделяют 3 вида бессонницы – ситуативную, кратковременную и хроническую.

  1. Ситуативное нарушение сна – последствие перенесенного психоэмоционального стресса, волнения, приема лекарственных препаратов. Также этот вид патологии носит название «преходящая бессонница». Подобное состояние способно возникнуть после перелета, смены климатического пояса или обычного переутомления. Устранить состояние помогает релаксация, массаж. Нарушения, вызванные бессонницей рассматриваемого вида, легко компенсировать обычным сном продолжительностью в 7-8 часов.
  2. Кратковременная бессонница отличается психоэмоциональным волнением. Состояние длится около 3 недель. Нормализовать самочувствие помогает психотерапия, массаж, ароматерапия. Прием снотворных средств не столько противопоказан, сколько нежелателен. Следует обратить внимание на гигиену сна, создать максимально благоприятные условия для отдыха.
  3. Когда нарушение сна затягивается дольше, чем на 3 месяца, состояние определяется как «хроническая бессонница». Патологии предшествуют проблемы с деятельностью сердца, вынужденный прием тяжелых лекарственных средств, возбуждающих нервную систему, гормональные колебания. К решению проблемы понадобится комплексный подход – от консультации специалиста до организации благоприятных условий, обучения специальным упражнениям, которые поспособствуют быстрому засыпанию.

Вне зависимости от вида бессонницы, искать ее причину нужно в стрессовом факторе, который повлиял остро или хронически.

Симптомы

Состояние сопровождается несколькими явлениями. Все симптомы бессонницы проявляются неврологическими расстройствами, которые представляют собой последствия недосыпания. Среди таких состояний:

  • Раздражительность, плаксивость, резкие перепады настроения. Агрессия чередуется с меланхолией.
  • Желание ограничиться от общения.
  • Заторможенность, угнетенность, подавленное состояние.
  • Неспособность сосредотачиваться, запоминать.

Это общие признаки патологического состояния, остальные проявления нарушения качества и продолжительности сна у разных пациентов могут отличаться. Определяющее значение имеет вид бессонницы.

Объединяет все виды бессонницы такой комплекс симптомов – человек засыпает в транспорте, на рабочем месте, что компенсирует его бодрствование в ночное время. Ночью сон может наступать, но страдает его качество – он поверхностный, чувствительный, человек слышит все звуки, действия, происходящие вокруг него.

Если не предприняты своевременные меры, бессонница также отражается на внешнем виде – обращает на себя неряшливость, несобранность, неухоженный внешний вид, апатичное настроение.

Причины

Сложно бороться с состоянием, не зная точно, что спровоцировало его появление. Чтобы разобраться в источнике проблемы со здоровьем, на этапе консультации, врач задает вопросы о самочувствии пациента, его образе жизни, сроке давности бессонницы, обстановке в семье, на работе, перенесенных заболеваниях – за недавний период и в детском возрасте. Полученные ответы помогают разъяснить клиническую картину. В психоневрологической практике выделяют следующие причины бессонницы:

  • Стрессовые ситуации. Бессонница способна выступать защитной реакцией организма на психоэмоциональные потрясения – разрыв отношений, проблемы на работе, нереализованность. Это состояние не имеет ничего общего с типичной тревожностью, обдумыванием, самоанализом – явлениями, при которых из-за возбуждения нервной системы и воздействия на ее центры, отдел головного мозга, отвечающий за сон, не срабатывает.
  • Распространенные причины бессонницы – имеющиеся заболевания. В основном, эти патологии имеют отношение к функциональной деятельности головного мозга и состоянию периферической нервной системы. К подобным патологиям относятся депрессии, инфекционные процессы, неврозы, перенесенные повреждения головного мозга, что повлекло за собой нарушение кровообращения и иннервации.
  • Соматические заболевания – еще одна причина развития бессонницы. Вызывают беспокойство такие патологии, как язвенная болезнь желудка, артериальная гипертензия; заболевания, которые сопровождаются зудом (вагинальный кандидоз, псориаз, гельминтоз), инфекционные патологии, на фоне которых повышается температура тела. В этом случае понадобится расширенная диагностика состояния организма пациента.
  • «Синдром беспокойных ног». Непроизвольные движения руками и ногами во сне обычно развиваются на фоне беременности, анемии, проблем с состоянием почек. Человек, едва заснув, совершает дергающие движения, что нередко влечет за собой пробуждение, после которого заснуть становится сложнее.
  • Нарушение питания. Перед сном нельзя передать, также вредно засыпать натощак. Оба состояния негативно отражаются на качестве и продолжительности сна.
  • Повышенная двигательная активность в вечернее время – интенсивные физические упражнения, тренировки запускают определенные процессы в центрах головного мозга. Поэтому вечернее времяпровождение должно быть спокойным, размеренным.
  • Препараты некоторых фармакологических групп способны предопределять не только продолжительность, но и качество сна. В основном, это лекарственные препараты, предназначенные для купирования приступов астмы, устранения патологии деятельности сердца. Также вызывают возбуждение нервной системы антидепрессанты. Медикаменты перечисленных препаратов содержат стимулирующие вещества, преобразующие полноценный сон в тревожное, кратковременное состояние.
  • Нарушение гигиены сна. Тому, что возникает прерывистый и поверхностный сон, способствует элементарное отсутствие благоприятных условий. Неудобная подушка, дискомфортная кровать, неудачное расположение жилища – эти факторы кажутся малозначительными лишь на первый взгляд. Препятствует полноценному отдыху и неправильное размещение подушки, укладываясь на которую, человек располагает голову излишне высоко или наоборот, слишком низко. Каждое из указанных состояний нарушает качество мозгового кровообращения, и центры головного мозга, отвечающие за наступление сна, дестабилизируются. Чтобы окружающая обстановка не отражалась на качестве сна негативно, вблизи дома не должно быть автомагистрали, общественных заведений (клубов, концертных залов, игровых или спортивных площадок).

Также бессонницей страдают люди преклонного возраста и лица, подверженные этому патологическому состоянию ввиду генетической предрасположенности.

Диагностика

На консультации у специалиста достаточно только озвучить основные жалобы, перечислив  симптомы бессонницы, – и врач тут же поставит диагноз. Если возникают сомнения, что нарушение сна – не самостоятельная патология, а проявление еще более серьезной болезни, присутствующей в организме, понадобится дополнительное обследование.

Современная диагностика предполагает выполнение КТ и МРТ головного мозга, важно пройти энцефалографию (с помощью аппарата определяют фазы сна, их продолжительность). На основании общих результатов по проведенному обследованию планируется терапевтический подход.

Лечение

Если нарушение сна – временное состояние, решить его можно своими усилиями.

  1. Самостоятельное лечение бессонницы нужно начинать с внесения корректировок в питание. В частности, стоит пересмотреть вечернее меню. Планируя полноценный ночной сон, важно отказаться от крепкого чая (вне зависимости от сорта), кофе, черного шоколада, колы, энергетических напитков. Во всех перечисленных продуктах и напитках присутствует кофеин и танин – бодрящее и дубильное вещество, употребление которых противоречит возможности нормального сна. Также не нужно перед сном смотреть фильмы, вызывающие психоэмоциональное напряжение, волнение (ужасы, мелодрамы), поскольку возбудимость нервной системы станет причиной бессонницы ситуативного типа.
  2. Если необходимость приема лекарственных препаратов – неоспорима, но при этом отмечается нарушение сна – нужно посоветоваться с врачом: не исключено, что дозировка медикаментозного средства будет сокращена, или его заменят аналогом с более щадящим эффектом.
  3. Лечение бессонницы предполагает и создание благоприятного климата – воздух в комнате должен быть свежим, прохладным, положительно отразится и любимый аромат, витающий в воздухе.
  4. Важно приобрести ортопедический матрас, подушку с органическим наполнителем, который не вызовет развитие аллергии. Поднимать ее высоко, укладываясь спать – противопоказано.
  5. Чтобы войти в режим, желательно ложиться спать в одно и то же время.

Если лечение бессонницы невозможно реализовать без привлечения врача, важно не отказываться от предложения пройти курс, устранив проблему медикаментозным способом. Назначают средства, обладающие снотворным свойством, а также витамины, благотворно отражающиеся на функции головного мозга и нервной системы. Также назначают биологически активные добавки. Во время их приема, как и при медикаментозном лечении, нельзя употреблять алкоголь, водить автомобиль. Такие препараты благотворно отражаются на качестве и продолжительности сна, успокаивают, стабилизируют общее самочувствие.

Психотерапия – один из методов устранения не столько бессонницы, как явления, сколько первопричины, повлекшей это состояние. Консультация и беседа с врачом помогут разобраться в корне проблемы, изменить свое отношение к ней или найти пути ее решения.

Сон – физиологическое состояние, в котором нуждается каждый живой организм. Бессонница – это сигнал организма об имеющихся проблемах –  в физическом или психическом здоровье. Именно на выявлении и устранении этих расстройств нужно сконцентрировать внимание.

Читайте также
Adblock
detector