Бессонница у женщин: причины и лечение

267

Установлено, что бессонница у женщин развивается в несколько раз чаще, чем у мужчин. Статистические данные объясняются различием состояния гормонального фона у представителей обоих полов. Ведь в 80% установленных случаев именно это служит причиной расстройства сна у пациенток. Дело в том, что гормональный баланс женщин способен за считанные часы изменяться под влиянием стрессовых факторов, у мужчин подобное происходит крайне редко. Однако если способность засыпать дается все сложнее, а сам сон – прерывистый, поверхностный, недолгий, обязательно понадобится визит к врачу.

Причины

Лишь в 10% случаев инсомния развивается в ответ на прием определенных препаратов – противокашлевого, антигистаминного свойства, антидепрессантов. Когда сон становится настоящей проблемой, стоит заподозрить глубинные нарушения организма. Специалисты выделяют следующие причины бессонницы у женщин:

  • Нарушение концентрации гормонов (их повышение либо понижение в крови). Наибольшие гормональные перепады в женском организме происходят при половом созревании, беременности и менопаузе. Но это физиологические состояния, и здесь нарушение сна – естественное явление. В некоторых случаях причины бессонницы у женщин связаны с дисбалансом, вызванным болезнями яичников, матки, молочных желез, фаллопиевых труб. Особенно, если речь идет о воспалительном процессе.
  • Климакс. Во время климакса женщины претерпевают не только спонтанные скачки гормонов – повышается давление, выделение пота, появляются приливы, препятствующие не только нормальному сну, но и иногда даже выполнению повседневных дел.
  • ПМС. Предменструальный синдром характеризуется болезненностью в нижней части живота и поясничного отдела спины, повышенной раздражительностью, полным изменением самоощущения. Повышается уровень артериального давления, женщина становится более уязвимой психологически. На фоне перечисленных явлений, обусловленных изменением гормонального состояния, формируется, в том числе и стойкое нарушение сна.
  • Беременность. Гормональная перестройка, сопровождающая столь ответственный жизненный период каждой женщины, способна повлиять на качество и длительность сна. Также причиной его нарушения считается тревожность, волнение относительно предстоящего материнства.
  • Депрессия, тревога. У девушек подобные состояния развиваются в несколько раз чаще, чем у мужчин, из-за присущей слабому полу мнительности. В этом случае понадобится помощь психолога, зачастую такой терапевтической тактики бывает достаточно. Но когда патология приобретает затяжное течение – без осмотра и выполнения назначений психиатра не обойтись. Например, послеродовая депрессия у женщин способна привести к вредительству со стороны матери в отношении ребенка.

Лечение бессонницы в каждом из перечисленных случаев предполагает комплексный подход, основывающийся на результатах проведенного исследования.

Заболевания, на фоне которых может развиться бессонница

В число факторов, от чего бывает бессонница у женщин, входит и несколько групп заболеваний. На их фоне стойкое расстройство сна – естественное явление, устранить которое без вмешательства специалиста не удастся. К числу патологий относится:

  • Расстройства состояния психики, проблемы с неврологией, перенесенные повреждения. Почти все неврологические патологии, прямые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника проявляются негативной симптоматикой. И одним из признаков выступает инсомния.
  • Нарушение состояния бронхо-легочной системы (в 90% случаев – хронического течения). Пациентки, страдающие бронхиальной астмой и обструкцией дыхания, теряют возможность отдыхать полноценно.
  • Нарушение функциональной деятельности щитовидной железы. Гипотиреоз, гипертиреоз проявляются, в том числе и нарушением качества и продолжительности сна.
  • Проблемы со стороны пищеварительного тракта. Изжога, вздутие живота, эзофагальный рефлюкс, обострение гастрита – все эти состояния противоречат наступлению расслабления.
  • Мигрень. По статистике, именно женщины в большей степени предрасположены к развитию мигрени. А на фоне болевого синдрома развивается не только светобоязнь, но и стойкое нарушение сна. Если состояние сохраняется более чем на сутки – срочно необходимо обратиться к врачу, поскольку неврологическое истощение организма может привести к различным пагубным последствиям.

На этапе прохождения консультации у специалиста, нужно сообщить об имеющихся хронических заболеваниях. Тогда врачу будет проще понять, как лечить состояние, и он спланирует максимально эффективный терапевтический подход.

Варианты лечения и борьбы с бессонницей

Лечение бессонницы у женщинЛечение бессонницы зависит от заболевания-первопричины. Установить его самостоятельно вряд ли удастся, поэтому рекомендуется посетить врача, пройти анализ крови, УЗИ, рентгенологическое исследование, а возможно МРТ или КТ (зависит от предполагаемого диагноза).

Лечение бессонницы происходит следующим образом:

  1. Обязательно необходимо получить психологическую консультацию, во время которой врач обучает женщину борьбе со стрессовыми факторами, помогает минимизировать их воздействие на неврологическую систему.
  2. Если лабораторным путем установлено нарушение баланса гормонов, потребуется активная гормонотерапия, в том числе, когда проблема состоит в изменении функции щитовидной железы.
  3. Назначается витаминотерапия. В частности, по схеме вводят никотиновую кислоту и витамины группы B, аскорбиновую кислоту. Цель тактики – улучшить кровоснабжение тканей, обеспечить подпитку организма.

Что характерно, снотворные и антидепрессанты при женской бессоннице врачи стараются не назначать. Указанные препараты негативно сказываются на состоянии ЦНС, приводят к усугублению самочувствия.

Для самостоятельной борьбы с бессонницей можно использовать следующие способы:

  • принятие ванны (вода высокой температуры не используется);
  • расслабляющий массаж;
  • ароматерапия;
  • отказ от вечернего употребления кофеина (заменить травяным чаем);
  • создание прохладной температуры в помещении планируемого сна;
  • приобретение ортопедического матраса, удобной подушки;
  • отказ от тесного белья во время сна;
  • ограничение от просмотра волнительных фильмов, роликов;
  • на ночь можно протирать виски ментоловым маслом.

Также необходимо пересмотреть рабочий график – нередко проблемы с наступлением и качеством сна возникают у женщин, работающих посменно. При такой ситуации нужно внести корректировки, например, работать только с утра.

Перечисленные рекомендации можно дополнить необходимостью ежедневных прогулок на свежем воздухе, ограничением от конфликтов, своевременным купированием имеющихся болезней. Тогда женщинам не придется бороться с бессонницей, а самочувствие улучшится.

 

Читайте также
Adblock
detector