Содержание
Применяя народные средства от храпа можно устранить симптом в ближайшее время, и это не будет стоить так много, как лекарства или различные устройства и приспособления.
Использовать необходимо только проверенные, эффективные рецепты. Но, не при всех состояниях, которые провоцируют появление храпа, настои и отвары будут оказывать должное действие.
Облепиховое масло
Облепиховое масло одно из самых популярных народных средств, применяемых для борьбы с храпом. Его используют для того, чтобы увлажнить, смягчить слизистую оболочку носоглотки, повысить мышечный тонус гортани.
Кроме того, облепиха содержит в себе большое количество витаминов, что будет оказывать дополнительно иммуностимулирующий эффект.
Облепиховое масло использовать достаточно просто. Необходимо закапать несколько капель в каждый носовой проход за 3 часа до сна. Лучше выбирать облепиховое масло, но если его нет под рукой, можно воспользоваться оливковым.
Масло растекается по слизистой, увлажняя, смазывая стенки, благодаря чему они не слипаются, а становятся эластичными и упругими.
Отвары и настои на основе тонизирующих трав
Нетрадиционная медицина содержит кладезь рецептов лекарств от ронхопатии. Лечение храпа народными средствами подразумевает использование фитосборов, трав, которые оказывают тонизирующее действие и уменьшают заложенность носовых ходов.
Травяной сбор
Популярным считается травяной сбор, включающий следующие ингредиенты: хвощ, бузина, корень сабельника и репейник.
- Все сырье берется в равных частях, за исключением репейника, его берут в два раза больше остальных.
- Травы мелко измельчаются, перемешиваются, и отправляются на хранение в сухое место. Можно хранить в стеклянной банке с крышкой.
- Для отвара берется 1 ст.л. от всего сырья и заливается 1 ст. кипятка. Отвар настаивается на протяжении 1 часа, процеживается.
- Готовое средство необходимо разделить на 5 частей и выпить на протяжении текущего дня. Курс лечения – до 2-х недель.
Кора дуба с календулой
Одно из эффективных средств от храпа считается отвар коры дуба с календулой. Средство помогает снять отечность слизистых тканей и воспалительный процесс. Вследствие этого расширяется просвет носоглотки, и уменьшается интенсивность патологического симптома или он вовсе исчезает.
- Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 1 ст.л. измельченной коры дуба и календулы. Их заливают 1 ст. чистой воды.
- Средство ставят на огонь и доводят до кипения, после чего сразу снимают с плиты. После остывания отвар процеживается.
- Готовый отвар запрещено принимать внутрь, им полощут горло перед сном. Курс лечения – 2-3 месяца.
Другие народные методы
Народные средства от храпа достаточно разнообразны, среди них можно выделить смесь меда с капустой, ароматические масла, морскую соль и прочие.
Капуста с медом
Используют также белокочанную капусту и мед от храпа. Из этих ингредиентов можно приготовить пюре или напиток.
Рецепты:
- Пюре. Листья капусты измельчают через мясорубку или с помощью блендера, до получения кашеобразной консистенции. Полученную кашицу перемешивают с медом в соотношении 1:1. Готовую смесь употребляют перед сном по 2 ст.л.
- Напиток. Для приготовления капустного напитка из листьев выжимается сок. Необходимо взять 1 ч.л. на половину стакана сока. Выпивается средство перед сном.
Капусту нужно употреблять крайне осторожно, так как в ней содержится много кислот. Эти вещества противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Морская соль
С помощью морской соли промывают носовые ходы. Необходимо приобрести соль без ароматических добавок.
Это средство эффективно при заложенности носа. Делается не крепкий раствор с морской солью, из расчета 1 ч.л. соли на 1 ст. воды.
В каждую ноздрю закапывается по пару капель несколько раз в день. Действие этого средства обусловлено тем, что соль снимает отек слизистой оболочки. Такой эффект вызван тем, что жидкость, содержащаяся в отечных тканях двигается по градиенту концентрации в сторону носовых ходов и отек уменьшается.
Можно также использовать обычную поваренную соль. Такие народные средства от храпа нужно применять, строго соблюдая пропорции приготовления раствора. Это связано с тем, что увеличение концентрации соли может вызвать химическое повреждение слизистой оболочки, что только усилит отек.
Полоскание горла
Полоскание горла способствует улучшению проходимости воздуха через носоглотку, что поможет уменьшить интенсивность ночного храпения.
Горло можно полоскать теплой водой с добавлением меда или же оливковым маслом. Процедуру необходимо проводить ежедневно для большей эффективности. Интенсивность симптома со временем понижается, если того не происходит на протяжении нескольких месяцев, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.
Ароматерапия
Данный метод предполагает использование различных эфирных масел. Масла помогают уменьшить сопротивление тканей воздушному потоку. Эфирные масла упрощают прохождение воздуха по дыхательным путям.
Если слизистая сухая, то под воздействием воздушного потока слизистая вибрирует, и появляются звуки храпа. После использования масла стенки увлажняются, и колебания не образуются , соответственно храп не возникает. Используется масло чайного дерева, мяты, эвкалипта, лимона.
Необходимо взять маленькую кастрюлю, влить 1 л. кипятка, добавить 10 капель эфирного масла. Чтобы эфирное масло попало на слизистую, необходимо на протяжении 5-10 минут дышать над кастрюлей, вдыхая пар. Сверху голова накрывается полотенцем, одеялом.
Лечение храпа народными средствами может быть действительно эффективным при неосложненных случаях. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом и узнать причину патологического состояния.