Category: Храп

Храп приносит не только общий дискомфорт, но и вред здоровью. Для борьбы с ним существует множество средств и устройств, в частности, капа от храпа.

Что такое капа

Капа относится к приспособлениям, которые помещают в ротовую полость. Смысл ее использования заключается в осуществлении выдвижения нижней челюсти по максимуму. Это помогает предотвратить ее западение.

Устройство можно приобрести у торговых представителей или заказать индивидуально. Тогда его изготовят с учетом анатомических особенностей человека. Эта процедура напоминает снятие слепка прикуса. Но, в отличие от слепка нижняя челюсть выводится наперед. Капа от храпа изготавливается из пластичных материалов, которые после застывания приобретают нужную форму. Приспособление одевается на ночь, и нуждается в схожем специальном уходе с зубными протезами.

Данное устройство, помогает в двух случаях, если западает нижняя челюсть и отмечается атония верхнего неба. Другими словами прибор устраняет храп, если причина кроется в патологиях ротоглотки. В остальных случаях эффективность не отмечается. Поэтому до того как пользоваться прибором, необходимо выяснить причину патологии.

Принцип действия

Принцип действия капы заключается в следующем: прибор немного выдвигает нижнюю челюсть наперед, благодаря этому открываются пути для поступления нормального потока воздуха. Устройство предупреждает обратное смещение нижней челюсти в ночное время.

Верхняя часть капы соединена с нижней. В этом соединении есть отверстия, которые пропускают воздух через капу, при условии, что челюсти сомкнуты.

Устройство немного разводит обе челюсти вниз, вверх. Это мешает губам полностью сомкнуться и тем самым не препятствовать потоку воздуха, который поступает через капу в ротовую полость. Прохождение воздуха через носовые ходы остается по-прежнему доступным.

Капа надежно фиксируется в ротовой полости, ее нельзя проглотить, в этом плане она абсолютно безопасная.

Виды кап от храпа

Капы бывают таких видов:

• Индивидуальные. Изготавливаются специально под заказ, с учетом особенностей строения челюсти каждого пациента. Предварительно проходится консультация у ортодонта, проводятся обследования. Такая капа от храпа лучше по функциональности. Недостатком является высокая стоимость, не все потребители могут себе позволить такое устройство.
• Титруемые. По форме напоминают полумесяц. Капа устанавливается на зубы, выдвигая наперед нижнюю челюсть. У них есть механизм регулировки, который позволяет изменить степень смещения челюсти. Благодаря этому регулируется соотношение переносимости устройства и его эффективности. Человек храпит меньше, если челюсть выдвинута больше наперед. Если возникает ощущение дискомфорта, то капу регулируют до того момента, пока он не исчезнет.
• Термолабильные. Эти капы при нагревании размягчаются, после чего их моделируют. Для начала прибор опускают на короткий промежуток времени в кипяток, после помещают в ротовую полость, устанавливая на верхнюю челюсть. После того как человек закрывает рот, челюсть снизу остается выдвинутой наперед. Материал приспособления застывает и удерживает такую форму при дальнейшем использовании. Процедура установки капы занимает от 5 до 15 минут.
• Силиконовые готовые капы. Данный вид продукции имеет самую низкую стоимость на рынке. Преимуществом таких устройств является простота в использовании, удобство, прибор доступен каждому. Главным недостатком является низкая эффективность, по сравнению с другими капами. Капа не подстраивается под анатомические особенности, поэтому некоторые пациенты могут испытывать дискомфорт, или боль в челюсти после использования устройства.

Индивидуальное изготовление капы

Если есть выбор индивидуального изготовления устройства или покупка готового, лучше отдать предпочтение первому. При изготовлении особое внимание уделяется следующим моментам:

1. Выбор материала. Оптимальным вариантом является изготовление капы из гипоаллергенного полимера. Он не вступает в химические реакции с биологической жидкостью, не усиливает вероятность развития стоматита, аллергий, отравлений. Капа длительное время должна находиться в ротовой полости, а там имеется хорошее кровоснабжение, и если устройство состоит из некачественного материала, то возможны побочные действия. Минусом также является высокая его стоимость.
2. Форма устройства. Любой помещенный инородный предмет будет доставлять дискомфорт, но при изготовлении капы, специалист должен свести его к минимуму. Прибор не должен оказывать сильное давление на область десен, внутреннюю поверхность щек, если такое происходит от ее использования нужно отказаться. В противном случае систематическое применение приведет к развитию пролежней, нагноению тех областей, так как в ротовой полости присутствуют патогенные микроорганизмы. Это осложнение является одним из опасных, по причине того, что из полости рта по сосудам процесс может распространиться в головной мозг, что приведет к развитию менингита, энцефалита. Форма не должна оказывать давление на зубы, иначе при регулярном ее использовании это грозит их расшатыванием, развитием периодонтита, пародонтоза.

Лучше заказывать изготовление капы индивидуально, но если нет такой возможности, то существует множество готовых моделей, и некоторые из них имеют механизм регулировки.

Популярные модели

На сегодняшний день на рынке представлено множество различных моделей кап, пользуются популярностью среди них «Сонайт» и «Stop snoring solution».

«Сонайт»

Устройство относится к термолабильным, и имеет ряд своих преимуществ. Его можно устанавливать постоянно на новый прикус. Если капа была установлена неправильно, то не нужно ее выбрасывать, устройству возвращается первоначальная форма и можно пробовать установить ее заново. Для этого капу опускают повторно в кипяток, и она возвращает исходную форму. Для того чтобы все сделать правильно, необходимо сильно выдвинуть  нижнюю челюсть наперед. Подгонять прибор разрешено неограниченное количество раз. Положительным качеством является допустимое ее использование даже при отсутствии передних зубов, одного или нескольких, но при условии, что их достаточное количество для того, чтобы капа держалась стабильно в ротовой полости.

«Stop snoring solution»

Механизм действия капы заключается в усилении тонуса неба, удерживании челюсти и языка в фиксированном положении. Благодаря этому остается достаточно места для потока воздуха, и храп прекращается. Капа крепко фиксируется на челюстях, и не приносит как такового дискомфорта.

Размер устройства универсальный. Состоит капа из такого материала, как этиленвинилацетат (ЭВА). За приспособлением просто ухаживать, оно продается в своем футляре, в котором последующее время его можно хранить.

Как и предыдущий представитель его подгоняют под собственную форму, опуская в горячую воду, затем помещая в ротовую полость. Далее нужно подождать до 15 секунд, получившийся отпечаток опускается в холодную воду, и застывает. Поместить в ротовую полость необходимо так, чтобы было комфортно, сжать зубами, придерживая капу пальцами с боков, спереди, для того, чтобы резина хорошо легла.

Уход за каппой

С гигиенической точки зрения и для того чтобы капа прослужила гораздо дольше, за ней необходим специальный уход. После применения, каждое утро ее нужно чистить специальными средствами или если таковых нет, то обыкновенной зубной пастой. Это предотвращает размножение на ней патогенных микроорганизмов, которые провоцируют появление кариеса и других воспалительных заболеваний ротовой полости.

После очищения ее промывают теплой водой, высушивают и хранят в небольшом мешочке или специальной коробочке. Обычно емкость для хранения продается вместе с прибором.

Капа является эффективным средством от храпа при условии понижения мышечного тонуса или западания нижней челюсти. К ее выбору необходимо подходить ответственно, иначе это чревато появлением осложнений.

 

Существует множество средств от храпа, которые в той или иной степени эффективны. Среди них есть и соски. Эти приспособления используют не только для маленьких деток. Просто для взрослого человека они предназначены по другому поводу.

Одним из популярных представителей является устройство от храпа Экстра-Лор. В отличие от остальных приспособлений, это имеет свои преимущества, среди которых низкая стоимость, высокая эффективность, универсальная форма.

Показания и противопоказания к использованию

Прибор можно использовать при возникновении храпа по различным причинам, а также при синдроме обструктивного апноэ сна. Устройство помогает улучшить дыхательную функцию у таких пациентов на 1-2 стадии патологии.

Но, устройство может помочь в лечении храпа только в случае понижения тонуса мягкого неба, мышц языка. Если причина кроется в наличии полипов, искривлений перегородки, храп будет исчезать на время ее применения.

Противопоказаниями являются:

• нарушение носового дыхания;
• тяжелая степень синдрома апноэ.

Принцип действия

Устройство похоже формой на обычную пустышку для детей. Но, изнутри она другой формы, которая помогает ей фиксировать язык.

Когда человек засыпает, то мускулатура носоглотки расслабляется, и дыхательные пути перекрывают мягкие ткани. Звук храпа возникает при резонансе вибрирующих мягких тканей и потока воздуха. Если язык будет обездвижен, у мягкого неба пропадет возможность вибрировать, соответственно и пропадут звуки храпа.

Также, соска от храпа оказывает давление на язык, приводит к рефлекторному напряжению мускулатуры верхних дыхательных путей. Благодаря этому сохраняется тонус стенок глотки во время сна.

Минусом можно считать то, что прибор не фиксирует нижнюю челюсть, а только язык. Поэтому, во сне соска может выпадать. Эта вероятность увеличивается при положении на животе, боку. Во время сна слюна может стекать немного на подушку, так как соска не дает полноценно сглотнуть ее. В большинстве случаев соска дает результат.

Применение

Средство от храпа Экстра-Лор состоит из таких частей:

1. Большой овальный фиксатор. С виду напоминает детскую соску.
2. Небольшой овальный фиксатор. Его располагают между губами и зубами.
3. Ложечка, прилегающая к языку.

Все части играют свою функцию. До применения ее необходимо промыть теплой водой. Прибор используют следующим образом:

1. Соску необходимо вставить в ротовую полость, и поместить язык в ложечку, которая втянет его вперед.
2. Если появилось ощущение напряжения в мышцах, значит, все действия были выполнены правильно.
3. Первые 3-4 суток прибор ставят всего на 20 минут до сна, после привыкания можно его оставлять до утра.
4. После использования соску промывают теплой водой.
5. Хранится прибор в чистом и сухом месте.

Устройство является многоразовым, но исключительно для индивидуального использования. Передавать его категорически запрещено. Курс лечения храпа с использованием соски составляет 20 дней.

Эффективность

Соска от храпа нормализует процесс прохождения воздуха по дыхательным путям, это дает следующий результат:

• устранение звуков храпа, синдрома апноэ;
• увеличение концентрации кислорода в кровеносном русле;
• нормализация сна;
• понижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• предотвращает повышение артериального давления в ночное время;
• нормализует обменные процессы.

Соска Экстра-Лор является популярным средством за счет множества плюсов, среди которых отсутствие побочных действий, гипоаллергенный материал, простота в использовании и относительно низкая стоимость. Но, до того как ее применять необходимо проконсультироваться со специалистом, возможно храп вызван причиной, которую не может устранить данный прибор.

Многие люди во сне храпят, но далеко не все знают, что это приносит огромный вред организму. И это касается не только храпящего человека, но и рядом спящих. На фармацевтическом рынке существует множество средств от храпа, одним из них является препарат Restox.

Состав

Restox является натуральным средством, за счет своего состава. В состав входят экстракты таких растений:

• Агава. Содержит огромное количество витаминов, которые помогают очистить легкие и дыхательные пути, полностью устраняет звуки храпа.
• Аралия. Имеет успокаивающее действие, за счет относительно редких эфирных масел. Благодаря этому, человек не просыпается ночью от собственного храпа.
• Алтей. Увлажняет слизистую оболочку гортани, и благодаря этому помогает предотвратить остановку дыхания во время сна.
• Элеутерококк. Повышает тонус и упругость мягкого неба, нормализует работу нервной системы. Человек может принять любую позицию во сне, но храп не появится.

Действие

Средство от храпа Restox не содержит синтетических веществ, химии. И после того, как препарат прекращают употреблять, синдром отмены не появляется.

Редкие экстракты растений взаимодействуют между собой по такому принципу, как синергия. Другими словами, они дополняют и усиливают действие друг друга.

Натуральный препарат не вызывает привыкания и побочных действий. Restox не только устраняет звуки храпа, но и предотвращает синдром апноэ, который вызывает гипоксию мозга и других органов, систем.

После принятия препарата спать можно в любой удобной позе, даже на спине, и звуки храпа появляться не будут.

На основе научно-исследовательского института сомнологии им. А. Р. Чернова всемирная организация отоларингологов проводила клинические исследования препарата. Всего принимало участия 14300 людей с храпом.

Исследования длились практически 11 месяцев, и в результате было доказана эффективность препарата. Restox по сравнению с маской и другими методами от храпа лучше справляется с патологией, прекращает синдром апноэ сна, не вызывает побочных эффектов и синдрома отмены.

Способ применения

Для достижения эффекта препарат необходимо принимать ежедневно по 2 раза, утром и вечером. В большую ложку или стакан нужно накапать от 15 до 20 капель. Принимать спустя полчаса после употребления пищи.

До использования препарата необходимо не только прочесть инструкцию, но и проконсультироваться с врачом. Чтобы закрепить результат лечения, средство принимается полный курс, сроки которого лучше обсудить с врачом.

История создания формулы препарата

Уникальную формулу данного средства от храпа разработал английский химик Томас Уилкинсон. Его жена долгое время страдала от данной патологии, храп был настолько сильного характера, что мешал спать обоим. Супружеская пара перепробовала множество средств, но они оказались не результативными.

Данное патологическое состояние заставляло ученого уходить от жены высыпаться в гостевой дом. На протяжении многих лет ученый пытался изобрести средство от храпа, и у него это получилось. После курса приема изобретенного эликсира, его жена перестала храпеть.

Во времена Второй Мировой Войны записи химика были утеряны, но спустя время, их обнаружили. Современные ученые доработали формулу и изобрели Restox.

Препарат не только эффективен, но и доступен по ценовой категории. Приобрести его можно на сайте производителя и пройдя всего 1 курс лечения можно избавиться от храпа.

Принимать средство можно всем, кроме людей, имеющих повышенную чувствительность хотя бы на один составляющий компонент препарата. Не все могут знать о своей аллергии. Поэтому, до приема препарата, можно пару капель поместить на кожу предплечья. Если аллергия есть, то появится покраснение, сыпь и припухлость, это будет означать, что данный препарат принимать человеку запрещено.

Многие супружеские пары ссорятся на этой почве. К тому же, храп является опасной патологией. Он приводит к гипоксии всего организма. В отличие от других средств Restox от храпа имеет натуральную основу, которая не только устраняет храп,  но и борется с его причинами.

Средство от храпа Cнорекс – биоспрей в основе которого лежат растительные и природные компоненты. Действие всех компонентов препарата направлено на устранение не только звуков храпа, но и его причин, предупреждение нарушений обменных процессов, кровообращения, различных функций сердечно-сосудистой системы, и т.д.

Состав

В состав многокомпонентного биоспрея входят:

• календула;
• ромашка;
• шалфей;
• мелиса;
• осина;
• пион;
• бузина и многие другие.

Это далеко не весь перечень компонентов, которые входят в состав спрея Снорекс. Весь комплекс компонентов сохранил свою клеточную структуру и максимально активную природную форму. Они быстро проникают и усваиваются в организме, обладают регулирующим, восстанавливающим действием на состояние и работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и иммунной систем.

Действие

Благодаря своему составу спрей от храпа Cнорекс оказывает такие действия на организм:

• устранение нарушений прохождения воздуха по дыхательным путям;
• восстановление тонуса неба, носоглотки, увеличение просвета носоглотки;
• стимуляция функций дыхательной мускулатуры;
• предупреждение апноэ из-за понижения мышечного тонуса тканей носоглотки;
• устранение хронического воспаления миндалин;
• устранение острых, хронических воспалений слизистой оболочки носа;
• устранение инфекций бактериального и грибкового характера в ротовой полости;
• повышение иммунных сил организма;
• нормализация микрофлоры ротовой полости и кишечника;
• предупреждение появления аденоидов;
• восстановление кровообращения органов системы дыхания;
• предупреждение появления умственных отклонений связанных с гипоксией мозга;
• предупреждение патологий кровеносного русла.

Применение биоспрея помогает облегчить носовое дыхание, устранить его первопричины, оказывает профилактическое действие на возможные заболевания, способные привести к появлению храпа и укрепляет организм в целом.

Способ применения

Существует три фазы действия препарата:

• Быстрое воздействие. Восстановление тонуса неба, увеличение просвета и укрепление тонуса носоглотки. Устранение нарушений прохождения воздуха по дыхательным путям.
• Пролонгированное действие. Устранение воспаления острого и хронического характера слизистой носа и миндалин.
• Смешанная фаза. Устранение патологических и других сопутствующих заболеваний носоглотки.

Зависимо от этого есть три способа применения препарата:

1. Фаза быстрого действия. Принимается вечером, за некоторое время до сна. Необходимо сделать 1-2 нажатия и распылить спрей на миндалины, верхнее небо, гортань, затем выполнить глотательное движение. До использования встряхивать баллончик не нужно.
2. Фаза пролонгированного действия. Капается 3 капли на миндалины, основание языка, затем необходимо сделать глотательное движение. Применять средство, таким образом, 1 раз в день, утром натощак. Спустя полчаса можно принимать пищу.
3. Фаза смешанного действия. Принимать нужно днем за полчаса до приема пищи. Баллончик встряхивается и делается 1-2 нажатия. Средство распыляется на гортань, миндалины, верхнее небо, и делается глотательное движение.

У баллончика есть две насадки, которые необходимо менять, в зависимости от выбранного вида применения. Одна насадка для капель, вторая для распыления спрея.

Преимущества

Cнорекс от храпа имеет ряд преимуществ:

• вещества препарата быстро всасываются и начинают оказывать действие;
• вещества полностью усваиваются, препарат не оказывает побочных эффектов;
• оказывает комплексное действие;
• компоненты препарата имеют только растительное или природное происхождение.

Снорекс – относительно новый препарат. Его действие основано на устранении храпа и его причин. Несмотря на то, что препарат не вызывает побочных эффектов, следует до его применения проконсультироваться с врачом. Любые вещества, независимо от происхождения могут вызывать аллергическую реакцию, Снорекс не исключение.

Хирургическая операция от храпа – крайние меры. Подобное лечение применяется только в тех случаях, когда медикаментозная терапия, использование специальных приборов, аппаратов и других методов не дало результата.

Показания к оперативному вмешательству

Лечение храпа методом хирургического вмешательства является радикальной мерой, которая может навсегда устранить данную патологию. Операция показана в таких случаях:

• наличие синдрома обструктивного апноэ легкой формы;
• перенесенные травмы носа;
• дефекты носоглотки врожденного или приобретенного характера.

По итогам операции в большинстве случаев патология была полностью устранена. Только в редких случаях могут быть рецидивы, но они скорее связаны с индивидуальными особенностями организма или несоблюдением рекомендаций в период реабилитации.

Противопоказания к операции

К противопоказаниям для проведения операции относят:

• ожирение;
• маленький размер рта;
• проблемы со свертываемостью крови;
• непереносимость наркоза;
• тяжелые хронические заболевания;
• преклонный возраст.

Решение о назначении и выборе операции делает только врач. До этого, больной обязательно должен пройти все необходимые клинические и инструментальные обследования.

Виды операций

Есть несколько видов операций при храпе, в основу которых входит уменьшение количества мягких тканей, которые препятствуют нормальному дыханию.

Методы оперативного вмешательства:

1. Классический. К данному методу относят иссечение корня языка, увулотомию, тонзиллотомию, конхотомию, увулопалатофарингопластику. Операции проводятся под общим наркозом. Подобные вмешательства связаны с кровопотерей, длительным периодом реабилитации. После операции больные будут какое-то время чувствовать боль.
2. Альтернативный. Позволяют избавиться от храпа более щадящим методом. Подразумевается лечение при помощи лазера, радиоволн, ультразвука. Проводятся без общего наркоза, пациенты быстро восстанавливаются после операции.

Выбор метода лечения будет зависеть от многих факторов. К ним относят наличие хронических заболеваний, возраст пациента, реакция на наркоз, состояние мягких тканей.

Классические методы

В основу классических методов операций входит удаление лишнего количества мягких тканей под общим наркозом. Врач может удалять миндалины, слизистую носа, подрезать язычок. Все раны зашиваются специальными нитками, которые сами со временем рассасываются. Если шов был наложен правильно, то это не будет мешать процессу глотания. На заживление требуется некоторое время.

Подобная операция проводится до 40 минут, в зависимости от объема работы. До ее проведения больному запрещено принимать какую-либо пищу.

Зависимо от того, над каким участком работают врачи, операции имеют такие названия:

• увулотомия – резекция небного язычка;
• тонзиллотомия – резекция миндалин;
• увулопалатопластика – резекция части мягкого неба, язычка, избыточных тканей глотки, небных миндалин, аденоидов;
• конхотомия – резекция слизистой оболочки носа.

После проведения подобных операций требуется длительный период реабилитации. Человек посещает регулярно профилактические осмотры.

Альтернативные методы

Применение лазера показано при храпе и синдроме обструктивного апноэ легкой формы. Смысл данной процедуры в том, чтобы выпарить определенные участки язычка, задних дужек мягкого неба, миндалин, передних концов нижних раковин. В зависимости от объема работы можно вложиться в 1 процедуру. Операция от храпа лазером проводится под местной анестезией в условиях амбулатории. В результате подрезания мягких тканей образуются соединительные, и при появлении рубца они стягиваются, при этом создается нормальный просвет для потока воздуха.

Данная процедура не сопровождается кровотечением. Ее результат будет зависеть от квалификации врача. При неправильном проведении процедуры могут быть затронуты соседние ткани, что приведет к некрозу, длительному периоду восстановления.

Существует также радиоволновой метод лечения. Он помогает лечить храп независимо от степени тяжести. При проведении процедуры применяется современная техника. В работе с ней можно контролировать глубину, на которую проникает электрод. Также понижается риск того, что будут затронуты здоровые ткани.

Подобная операция от храпа проводится под местной анестезией. Хороший специалист может выполнить всю работу за 1 процедуру. Лечение радиоволнами противопоказано людям с лишним весом и ожирением.

Ранее применялись ультразвуковые методы, но их посчитали болезненными, опасными из-за высокого риска кровопотери. Их заменили более прогрессивные методы лечения.

Восстановление после операции

Период реабилитации после проведения оперативного вмешательства подразумевает соблюдение щадящего режима и ограничение физического труда. Главная цель данного периода обеспечить полное и скорейшее заживление раневых поверхностей, и предупредить возможное развитие осложнений. В зависимости от вида манипуляции период восстановления может длиться от 2-х дней до 2-х недель.

На поправку идут быстрее пациенты после применения радиоволнового лечения, а дольше – после классических способов. В первый день после проведения процедуры больному запрещено питаться, потом его переводят на строгую диету, которая включает продукты, не усиливающие выделение слюны.

Дольше идут на поправку больные с кровотечением. Им показаны кровоостанавливающие средства и курс антибактериальных препаратов. При появлении приступов боли назначают нестероидные противовоспалительные средства.

Избавиться от храпа хирургическим путем можно раз и навсегда. Но, подобные вмешательства имеют свои противопоказания, группу риска и нюансы, и назначают их далеко не всем. К такому лечению прибегают только после отсутствия эффекта от терапевтических средств. И назначение к операции дает только врач.

Для беременной женщины очень важен полноценный сон. Это необходимо чтобы восстановить силы и энергию организма, которых требуется много для вынашивания малыша.

Крепкому сну будущей мамы может мешать храп. Некоторые просыпаются из-за собственного храпа, а другие спят всю ночь, но из-за этих звуков не могут погрузиться в глубокий сон, в результате на утро чувство недосыпа, усталость. Иногда храп возникает только после наступления беременности, и с рождением ребенка проходит. Почему так происходит, необходимо разобраться подробнее.

Причины

Причины храпа во время беременности разнообразны. Но, появлению храпа именно в период вынашивания плода могли способствовать такие факторы:

• Изменение гормонального фона женщины. Когда человек погружается в состояние сна, то мышцы расслабляются и по этой причине просвет дыхательных путей становится уже. У беременных женщин, концентрация гормона прогестерона увеличивается и приводит к понижению тонуса мускулатуры. Это во время сна способствует тому, что просвет сужается еще больше, и воспроизводится звук храпа.
• Ринит беременных. Часто беременные женщины страдают насморком, который может начинаться со второго месяца и длится до самих родов. А после этого симптом сам проходит.
• Большой живот. Размер живота у беременных зависит от размера плода, количества околоплодных вод. Диафрагма поднимает все внутренние органы к верху, тем самым мешая нормальному дыханию. Это касается не только ночного времени, но и дневного.
• Лишний вес. Многие женщины за период вынашивания малыша существенно набирают лишний вес. Эти жировые отложения распределяются по телу везде, в том числе и на области шеи. Это приводит к дополнительному сужению просвета дыхательных путей. Если нормализовать питание, режим дня, посетить гимнастику для беременных, и скинуть вес, то храп исчезнет.
• Отечность тканей. Для того, чтобы в процессе родов ткани хорошо растягивались и были эластичны, организм заранее копит жидкость. Набухают все ткани организма, даже глотка. Набухание тканей глотки приводит к сужению просвета и мешает потоку воздуха на пути в организм.

Это те причины, которые касаются непосредственно наступления беременности. Но, существуют еще и другие, например, различные заболевания. Они могли долгое время носить скрытую форму, а вышеперечисленные факторы усугубили положение. Если появился храп, беременным стоит посетить врача для консультации, ведь в данном случае он приносит вред не только женщине, но и плоду.

Вред храпа при беременности

Для всех храп является опасной патологией. Вместе с храпом приходит гипоксия, которая влияет на состояние здоровья не только мамы, но и ребеночка.

Для будущей мамы это чревато нарушениями в работе дыхательной системы, сердечно-сосудистой. На поздних сроках значительно увеличивается риск появления преэклампсии и эклампсии.

Ребенок получает достаточное количество питательных веществ и кислорода для своевременного и нормального развития. Нехватка кислорода и необходимых элементов может привести к его недоразвитию, врожденным аномалиям.

При гипоксии ребенок может стать слишком активным. Постоянное шевеление может привести к тому, что во время родов он примет неправильное положение.

Рекомендации

Трудности в лечении храпа у беременных женщин возникают в том плане, что многие препараты запрещены в данный период, т.к. химические вещества, содержащиеся в них, вредны для плода. Это касается и некоторых устройств от храпа. Но, это не значит, что лечить его не нужно, стоит разобраться, как избавиться от храпа.

Первое что должна сделать женщина, это нанести визит к врачу. Если храп вызван заболеванием, то зависимо от срока беременности, вида болезни, могут назначаться разные препараты. Есть определенные медикаменты, которые не вредны в этот период. Но их назначение проводится исключительно врачом.

Если храп только появился, или был вызван изменениями, которые связаны с беременностью, можно попытаться устранить его при помощи таких рекомендаций:

• Своевременное лечение патологий органов дыхательной системы.
• Не стоит спать в положении на спине. Так, голова запрокидывается, язык западает и возникает храп при беременности. Лучше спать на боку.
• Правильная подушка. Подушка должна быть именно среднего размера, чтобы края плеч немного ложились на нее.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
• Правильное питание. Отказаться от кофе, газировки, не пить много жидкости перед сном, уменьшить количество соленого, мучного. Употреблять больше фруктов, сухофруктов, овощей.
• Укрепление мускулатуры гортани. Выполняя специальные упражнения можно повысить мышечный тонус гортани. Вместо упражнения можно петь, но без слов. Результат буден заметен, если уделять этому около 30 минут в день.

Этих рекомендаций можно придерживаться сразу же, но и с врачом посоветоваться необходимо. Если нет противопоказаний, то он может советовать дополнительные приспособления, типа пластыря от храпа.

Гимнастика

Чтобы достичь эффекта от гимнастики необходимо проводить ее ежедневно уделяя хотя бы 30 минут. Не обязательно выполнять все упражнения, достаточно выбрать несколько понравившихся и чередовать их.

Упражнения:

1. Необходимо высунуть язык наружу и опустить как можно ниже к подбородку. В таком положении нужно задержаться несколько секунд. Количество повторов – 5 раз.
2. Нужно высунуть язык вперед, поднять вверх, пытаться достать кончиком языка нос. В таком положении продержаться несколько секунд и вернуть язык на место. Необходимо выполнить упражнение 5 раз.
3. Нужно открыть рот и вывести немного нижнюю челюсть вперед. Проделывать ею движения по кругу 10 раз влево, и 10 раз вправо.
4. Нажать ладонью на подбородок с небольшим усилием и пытаться двигать челюстью в стороны, и противостоять давлению. Выполнять упражнение до 10 минут с перерывами.
5. Воспроизведение звука. На протяжении нескольких секунд произносить букву «ы», пробовать петь или говорить без воспроизведения слов, свистеть, и одновременно пытаться напрягать мышцы шеи, глотки.

Храп во время беременности является достаточно серьезным симптомом. Игнорировать его категорически запрещено, это может сказаться на здоровье женщины и плода. Бывает, что храп возникает только после родов. Но, независимо от того, когда появился патологический признак, его необходимо устранить. Поэтому, желательно сразу обратиться к врачу.