Category: Храп

Храпят ночью все, взрослые и дети. Но, для ребенка последствия могут быть куда хуже. Звуки храпа могут быть проявлением обструктивного апноэ сна. Данный синдром несет опасность для всего организма.

У детей организм реагирует быстрее на нехватку кислорода. Гипоксия приводит к нарушению нервной системы, сердечно-сосудистой системы, страдает пищеварительная система, нарушается обмен веществ.

Причины

Существует несколько причин, по которым ребенок храпит во сне. Чаще всего такую патологию провоцирует заложенный нос и новообразования в верхних дыхательных путях.

Храпу способствуют различные респираторные заболевания острого характера: ринит, синусит, гайморит, фронтит, ангина. При наличии данных патологий слизистая оболочка носоглотки отекает, это приводит к нарушению нормального прохождения воздуха. Каждую причину стоит рассматривать по отдельности.

Аденоидное разрастание. Появление храпа может быть вызвано аденоидами. Аденоиды, это своеобразные разрастания железистой ткани, которые увеличиваются на столько, что прохождение воздуха затрудняется. Лимфоидная ткань препятствует прохождению воздуха, т.к. просвет глотки сужается. Детский храп слышен из-за кратковременных остановок легочного дыхания. Из-за отсутствия носового дыхания малыш ночью плохо спит, соответственно просыпается вялым и не выспавшимся. Это влияет на его внимание, память.

Лечением аденоидов занимается оториноларинголог. При легкой форме заболевания назначается консервативное лечение, при запущенной форме – хирургическое вмешательство.

Ангина. Ангина поражает небные миндалины. Во время заболевания у ребенка болит горло, при визуальном осмотре видно отек и гиперемию. Этот отек мешает нормальному дыханию и способствует появлению храпа.

В период выздоровления после рецидивирующей ангины миндалины также будут увеличены, и во время сна будет слышен звук храпа.

Заложенность носа. Храп возникает при заложенности носа. Если нос закладывает у ребенка после плача, или если он активно сосет грудь, это не считается патологическим состоянием, т.к. заложенность вскоре сама пройдет, это скорее физиологическая особенность.

Если заложенность носа физиологического характера, то повышения температуры отмечаться не будет. При патологической форме заложенности носа (вызванной заболеваниями), повышается температура тела у ребенка, выделения из носовой полости могут приобретать гнойный характер.

Нос закладывает при аллергиях, и кроме того появляется покраснение кожи на лице, слезотечение. В таком случае детский храп будет временным симптомом.

Инородное тело. Наличие инородного тела в носовых проходах у ребенка может привести к заложенности носа, появлению ринореи. Дети младше 3-х лет из любопытства часто засовывают мелкие детали игрушек и другие предметы в нос, уши.

Если у ребенка более недели наблюдаются сопли, отсутствует носовое дыхание в обеих или одной ноздре, можно заподозрить наличие инородного тела в дыхательных путях. Сопли со временем могут меняться на гнойный экссудат.

Малыша обязательно необходимо показать врачу. Извлечение инородного предмета проводится под местной анестезией.

Опасность храпа для ребенка

Храп не является физиологическим состоянием, поэтому если такой звук во сне появился у ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом.

Если у ребенка часто воспаляются аденоиды, то осложнением может стать воспаление полости носа, слуховых труб. В ночное время у малыша может наблюдаться кратковременное апноэ.

В первую очередь страдает нервная система. Это проявляется в его поведении. Ребенок может стать раздражительным, плаксивым, капризным. Он не может сконцентрировать внимание, появляется вялость, понижение аппетита.

У ребенка могут наблюдаться проблемы с пищеварительной системой. Пища медленно переваривается и плохо усваивается. На фоне нехватки кислорода у ребенка могут появиться нарушения гормонального фона. Страдают все органы и системы без исключения, поэтому от храпа необходимо избавляться.

Храп у младенцев

Храп у грудничка или новорожденного ребенка представляет еще большую опасность, чем у детей постарше. Организм такого крохи требует кислорода и питательных веществ постоянно. Все потому, что ребенок не прошел адаптацию к окружающей среде до конца, и любые отклонения уровня кислорода в организме могут привести к развитию гипоксии тяжелой степени.

Гипоксия у таких детей сильнее выражена и проявляется в виде посинения кожных покровов, резкого и громкого крика, нарушения работы головного мозга и сердца.

Если быстро не среагировать на данную патологию, то длительная гипоксия мозга может в будущем привести к развитию умственной отсталости, появлению различных образований.

Младенец храпит по таким же причинам, что и дети старшего возраста. Отличается способ лечения. Для грудничков, младенцев основной способ лечения храпа – соска, за исключением болезней. Она оказывает давление на язык, тем самым повышая тонус его мышц. Напряжение, возникающее при воздействии этого приспособления, не дает языку смещаться к глотке. Но, этим методом можно лечить только тех деток, у которых нет молочных зубов.

Также, необходимо следить за носовым дыханием малыша. Если есть сопли, то их необходимо регулярно отсасывать, чтобы обеспечить нормальную проходимость дыхательных ходов. Если проигнорировать это, то храп станет сильнее, а сопли станут более плотной консистенции и их будет тяжело достать. Также, отсутствие лечения приведет к развитию таких заболеваний как гайморит, фронтит, синусит и т.д.

Рекомендации родителям

При появлении храпа необходимо обращаться к педиатру. Лечение храпа у детей зависит от того, почему ребенок храпит.

Если это заболевания, то они лечатся, наличие инородного тела в носовых проходах – достают предмет оттуда. Чтобы узнать причину необходимо обратиться к врачу, не оттягивая это надолго, т.к. это патологическое состояние для детей гораздо опаснее.

Чтобы предотвратить появление храпа можно придерживаться некоторых рекомендаций:

• Соблюдение чистоты носа у маленьких детей. Дети до 3-х лет самостоятельно этого сделать не могут, поэтому, при помощи турунды, смоченной в вазелине или детском креме необходимо вращательными, медленными движениями извлечь корочки из носа.
• Подбор подушки правильного размера. Это очень важно, чтобы голова не сильно запрокидывалась и наоборот. Подушку лучше выбирать среднего размера, чтобы на нее ложились края плеч.
• Не допускать переохлаждения организма. Всегда необходимо одевать ребенка по погоде, особенно младенцев и грудничков. Переохлаждение может привести к развитию различных заболеваний, в том числе болезней верхних дыхательных путей.
• Не давать маленьким детям игрушки, которые содержат мелкие детали, во избежание попадания инородного тела в носовые проходы. И если ребенок храпит во сне, у него заложен один носовой проход, необходимо обратиться к ЛОРу, самому доставать предмет не рекомендуется.
• Нормальное физическое развитие. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышечный корсет, особенно это касается мышц шеи. Можно использовать гимнастику и массаж.
• Регулярные визиты к педиатру. Это касается детей до 1 года. Своевременный осмотр поможет выявить нарушения на ранних стадиях и возможно быстро избавиться от проблемы.

Пагубного влияния от храпа ребенок получает гораздо больше чем взрослый человек. Чтобы в будущем у крохи не было последствий, которые может спровоцировать храп необходимо своевременно обратиться к врачу и провести полноценное лечение.

Храп появляется не только у мужчин, но и у женщин тоже. И если мужчин это не особо беспокоит, то девушке на утро может быть неловко, зная, что она ночью храпела. Почему возникает храп у женщин, и как с этим бороться разберемся подробнее, т.к. он относится к патологическому состоянию.

Откуда берутся звуки храпа

Подобный звук возникает, когда просвет верхних дыхательных путей существенно сужается или перекрывается практически до конца. Храп может быть проявлением  синдрома обструктивного апноэ сна.  Такое сужение или перекрытие приводит к тому, что кислород не попадает в организм и развивается гипоксия, в результате нарушается работа всех органов.

Первым страдает от нехватки кислорода головной мозг, т.е. первой поражается нервная система. Следом идет сердечно-сосудистая, нарушения которой проявляются в виде учащенного сердцебиения, понижения артериального давления. Постоянная нехватка кислорода может привести к развитию таких опасных заболеваний как инсульт и ишемия сердца.

Причины храпа у женщин

Причины храпа у женщин достаточно разнообразны, но они схожи с мужскими. Это могут быть как факторы окружающей среды, так и внутренние, т.е. заболевания.

На появление храпа у девушек влияет:

• Хронический насморк. Нарушается носовое дыхание и женщине приходится дышать через рот. Во время сна в положении на спине, из-за постоянно открытого рта понижается мышечный тонус, вследствие чего происходит западание челюсти.
• Хронические болезни верхних дыхательных путей. Такие заболевания как ларингит, тонзиллит, назофарингит, разрастание аденоидов, приводит к тому, что дыхательные пути сужаются и искривляются. Когда воздух проходит по носовым ходам, встречая препятствия, слышен не только женский храп, но и посвистывание, хрипы.
• Искривление перегородки носа. Воздух проходит уже не по ровным носовым ходам, поэтому, издается такой звук.
• Понижение тонуса мышц верхнего неба. При снижении мышечного тонуса верхнего неба, появляется колебание этих мягких тканей, под влиянием потока воздуха, который попадает при вдохе. Этот процесс сопровождается определенным звуком – храпом.
• Возрастные изменения. С возрастом понижается тонус все тех же мышц, это и провоцирует храп.
• Употребление алкогольных напитков. Алкоголь способствует расслаблению мускулатуры верхнего неба, что опять-таки приводит к возникновению звука.
• Повреждение, искривление позвоночника в шейном отделе. Появление храпа связано с тем, что при подобных искривлениях нарушается нормальное местоположение не только позвоночного столба в шейном отделе, но и органов, которые располагаются рядом, это глотка, гортань, пищевод. Искривление гортани приводит к нарушению нормального прохождения воздуха.

Некоторые из вышеперечисленных заболеваний могут прогрессировать, и степень гипоксии будет расти. Это чревато не только развитием серьезных патологий, но и полным перекрытием дыхательных путей.

Лечение

Лечение храпа может зависеть от причины, которая привела к его возникновению. Существует много методов в борьбы с ним.

Эти методы подразумевают медикаментозное, хирургическое и лазерное лечение, устранение храпа при помощи специальных приборов. Также, существует специальная гимнастика от храпа.

Хирургическое лечение

Оперативные вмешательства производятся на дужках неба и язычке, миндалинах, в случае их увеличения.

Если заболевание возникло из-за искривления перегородки носа, или полипов, то проводится операция по восстановлению нормальной формы, или удалению полипов.

Хирургические операции по лечению храпа делятся на несколько видов:

• хирургическая коррекция дыхательных путей;
• оперативное удаление миндалин, тонзиллита;
• операция по увеличению проходимости глотки.

Любое решение о необходимости оперативного вмешательства принимает оториноларинголог.

Лазерное лечение

Лечебный эффект лазерной пластики, криопластики, радиочастотного вмешательства основывается на том, что вызывается ожог мягкого неба, термического, холодового или радиочастотного типа.

После того, как ткани заживают, они значительно уменьшаются в объемах, небо уплотняется, вследствие этого его вибрация становятся меньше, и женский храп исчезает. Процедура простая, и проводится в условиях амбулатории, но достаточно болезненная. Всего необходимо сделать 2-3 такие манипуляции с перерывом в несколько недель.

Но, подобное лечение будет эффективно только при легкой форме заболевания. Если обструктивный синдром сильного характера, то результативность будет низка.

Медикаментозное лечение

Существуют медикаментозные препараты для устранения храпа. Принцип их действия в том, что раздражается слизистая оболочка и мышечный тонус поднимается рефлекторно. Формы выпуска в основном капли и спреи. Ценовая категория лекарства от храпа зависит от производителя.

Такое лечение подходит только людям с пониженным мышечным тонусом. Представителями являются Слипекс, Соминорм, Снорстоп, Доктор Храп и др. Такое лечение считается симптоматическим и после прекращения применения препарата храп может со временем появится снова.

Звуки храпа рядом спящего человека не только приносят дискомфорт, но и могут обернуться неприятными последствиями. Помимо дневной сонливости постоянный недосып вызывает нарушения в работе нервной, сердечно сосудистой систем. Поэтому, нужно знать, как уснуть под храп.

Советы партнерам

Будить храпящего каждый раз и просить, чтобы тот повернулся на бок тяжело, ведь тогда никто не выспится. Позаботиться о своем сне можно самому, не тревожа при этом рядом храпящего человека. Это можно сделать следующим образом:

• Перейти в другое помещение. Когда храп тревожит среди ночи, тяжело настроиться снова на сон. Самый простой вариант, это уйти переночевать в другую комнату, там точно не будет слышно посторонних звуков. А если такой способ решения проблемы обоих устраивает, можно использовать этот вариант постоянно.
• Воспользоваться берушами. С их помощью не то, что храпа, другого постороннего звука слышно не будет. Можно пользоваться готовым изделием, или сделать их самому. В таком случае материал для их изготовления должен быть плотным, чтобы не рвался и обеспечивал хорошую звукоизоляцию. Вата быстро портится, а вот поролон подойдет идеально. Купить готовые беруши можно в аптеках. В продаже имеются различные виды беруш, поэтому лучше на месте проконсультироваться со специалистом.
• Замена храпа другим шумом. Чтобы отвлечься и не думать, как спастись от храпа, можно переключить свое внимание. Многие могут спокойно уснуть под шум телевизора. Кстати, на современных моделях есть таймер, и не нужно переживать, что он будет работать до утра. Можно воспользоваться кондиционером, вентилятором, которые также выдают звук. Звуки природы, медленные мелодии, классическая музыка, воспроизводящиеся на телефоне, плеере, том же телевизоре хорошо подойдут. Кстати, в интернете есть целые подборки для сна продолжительностью до 2х часов.
• Прием снотворных препаратов. Данный метод можно считать разовым, если необходимо обязательно выспаться, но нет возможности. Подобные препараты могут вызвать привыкание, поэтому, долго использовать их запрещено. Можно один раз принять медикамент и обратиться за консультацией к врачу, возможно, он порекомендует что-то иное.

Некоторые способы из вышеперечисленных являются временными и постоянно использовать их не рекомендуется. Чтобы не обращать внимания на храп можно воспользоваться техниками расслабления, медитациями и научиться быстро и крепко засыпать, возможно, быстрее, чем вторая половинка, тогда звуков храпа слышно не будет.

Способы расслабления перед сном

Чтобы не слышать храп, можно научиться быстро засыпать. Это осуществляется таким образом:

• Ежедневные ритуалы. Необходимо научить организм понимать, что время идет ко сну. Для этого у каждого есть свои «ритуалы». К примеру, теплое молоко на ночь, сбор вещей на завтра, принятие душа, включение будильника, чтение книги, и сон. У каждого действия свои, но они должны в точности повторяться каждый день, и на протяжении месяца сформируется привычка, и организм будет сам ждать момента сна.
• Расслабляющие упражнения. Йога, легкая зарядка, дыхательные упражнения, смогут помочь расслабить тело, успокоиться. Можно просто попробовать расслабить тело и сконцентрировать внимание на дыхании.
• Секс. Этот метод отлично подойдет для женщин. После полового акта в женском организме происходит снижение уровня кортизола, что вызывает расслабление и повышение уровня окситоцина, что помогает обеспечить чувство удовлетворения, понижает тревогу.
• Ароматерапия. Для этой цели используются свечи, ванны, лампы и палочки с успокаивающими маслами растений. К таковым относят: ромашку, лаванду, иланг-иланг, сандаловое масло.

Также, существуют специальные упражнения, чтобы быстрее уснуть, каждый для себя выбирает разные:

1. Одним из них является прокрутка в памяти действий прошедшего дня в обратном порядке, с вечера к утру.
2. Необходимо медленно считать до 7, после чего сделать вдох и выдохнуть через рот. Так повторять 10 раз.

Подобные способы требуют времени на то чтобы получить результат.

Советы касающиеся «храпящего» человека

Возобновить спокойный сон можно попробовав выработать рефлекс у храпящего человека. Для выработки условного рефлекса требуется около месяца. Можно приучить человека не спать на спине. Для этого есть несколько способов:

• Сон на краю кровати, на боку. Чтобы уснув, не переворачиваться на спину, можно подложить позади несколько подушек. Обычно, человек зная, что спит на краю не падает, поэтому, можно экспериментировать.
• Прикрепить на одежду, на область между лопаток, твердый предмет. Его можно прикрепить скотчем, но надежней пришить. Тогда, поворачиваясь на спину, ему будет неудобно, и он повернется обратно.
• Перед сном необходимо подложить под голову несколько подушек, чтобы она была приподнята, тогда храпа не будет. Но, так, получается, сделать не всегда, т.к. шея затекает и всю ночь в таком положении трудно спать.

К тому, же существуют специальные средства от храпа, которые используют только в ночное время, это всевозможные подушки от храпа, повязки, капы и пр.

Чтобы раз и навсегда избавиться от этой проблемы и не думать постоянно, как уснуть под храп, необходимо обратиться к врачу. Храп чаще всего появляется из-за различных заболеваний. Это значит, что эти звуки оказывают негативное влияние как на храпящего человека, так и на окружающих.

Храп – это физиологический процесс, происходящий при дыхании во время сна, который сопровождается дребезжанием, вибрацией и громким звуком. Это происходит за счет колебательных движений стенок гортани при прохождении через него вдыхаемого воздуха. Давление воздуха на стенки гортани при вдохе провоцирует их соприкосновение, они начинают вибрировать и ударять одна другую. Этому способствует и то обстоятельство, что во время сна ослабевает тонус всех мышц в организме и стенки гортани расслаблены. При этом, нет никакого значения дышит ли человек через рот, или нос – механизм возникновения храпа одинаков.

Храп – не безобидный симптом, а вполне серьёзное пограничное состояние. Понять, чем опасен храп, поможет выяснение его структуры и причин возникновения.

Причины возникновения храпа

Храпом страдает каждый четвёртый человек на земле, включая детей. Этому способствуют такие факторы, как:

• Кривизна перегородки носа.
• Сужение носовых проходов.
• Аденоиды.
• Заболевание миндалин.
• Разрастание лимфоидной ткани в ротоглотке.
• Избыточный вес. Жир оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего они провисают и соприкасаются во время движения воздуха.
• Провоцирующие негативные факторы: курение, употребление алкоголя, наркотиков. Они способствуют уменьшению тонуса мышц, расслабляя при этом мягкое нёбо и стенки гортани, в результате сужается её просвет, что препятствует свободному прохождению воздуха по ней. Табачные смолы вызывают воспалительный процесс в слизистых дыхательных путей, в итоге происходит их отек, что также затрудняет движение воздуха.
• Насморк: вазомоторный или аллергический. Приводит к отёку стенок носа, гортани, ушных проходов. Отёк сужает дыхательный просвет, отёчные стенки при прохождении воздуха под давлением вибрируют и возникает храп.
• Старение организма – как естественный процесс отвисания тканей.

В процессе храпа принято выделять 2 структуры:

1. Неосложнённый первичный. Человек храпит во время сна, но сами фазы сна не нарушены, физиологические процессы остаются в норме.
2. Храп является признаком кратковременной остановки дыхания во сне – обструктивного апное. Во время ночного сна спящий неоднократно переживает приступы остановки дыхания, что также сопровождается симптомами нарушения работы сердечно – сосудистой системы и мозга.

Ещё одной ситуацией, описывающей, чем опасен храп, является потеря сознания с похрапыванием. Отсутствие реакции человека на окружающие стимулы в сочетании с храпом свидетельствует о поражении головного мозга. Такие ситуации могут быть при инсульте или инфаркте головного мозга. Для того, чтобы различить физиологический храп от патологического при инсульте, достаточно спровоцировать рефлекторное сгибание пальцев на ногах, при поражениях мозга оно становится невозможным.

Обоснования вредного воздействия храпа

Ответить на вопрос: вреден ли храп, или это просто физиологические особенности организма, взялись учёные из Италии. В ходе множественных экспериментов, ими было установлено, что храп вызывает недостаток серого вещества в головном мозге, отвечающего за абстрактное мышление. Значительно ухудшаются интеллектуальные способности храпящих, появляются органические изменения в функционировании мозга.

Негативные последствия храпа

Последствия храпа носят довольно серьёзный характер, поэтому пренебрегать лечением храпа или считать его особенностью, не следует. Самым безобидным его последствием являются частые просыпания, ночью, нарушающие фазы сна и приводящие к кошмарным сновидениям. В итоге организм не успевает восстановить силы во время ночного сна, и человек теряет общую работоспособность, становясь сонливым, разбитым, уставшим.

К последствиям храпа, носящим более угрожающий характер, относятся:

• Апное. Это храп, с эпизодами периодической остановки акта дыхания. При каждом эпизоде происходит дефицит поступления кислорода в организм, мозг вынужден давать сигнал о пробуждении для заглатывания воздуха. После пробуждения появляется головная боль, из – за гипоксии отмирают клетки мозга, в результате чего страдает память. Сердце вынужденно быстрее перекачивать кровь, страдая от гипоксии, в итоге возникают нарушения сердечной деятельности. Это приводит к различным аритмиям, гипертонии, инфаркту или инсульту.
• Ожирение. Из-за выпадения фазы глубокого сна при храпе, снижается продукция гормона роста в гипофизе, который также отвечает за обмен жира в организме. В итоге, поступающая в организм еда до конца не переваривается в энергию, а откладывается в нерасщеплённый жир. Масса тела постепенно увеличивается, и сбросить её довольно трудно.
• Снижается выработка половых гормонов в результате гипоксии и отсутствии фазы глубокого сна. У мужчин это проявляется в потере потенции, у женщин – в утрате либидо.

Итак, храп – распространённый и коварный дефект, носящий в себе скрытую угрозу. Не стоит терпеть или игнорировать его, это может предостеречь вас от негативных последствий.

Такое явление как храп может не только доставлять дискомфорт близким людям, но и приносить вред собственному здоровью. Какой врач лечит храп, сейчас разберемся.

Лечением храпа в зависимости от причины могут заниматься такие специалисты:

• Оторинолагинголог.
• Стоматолог-ортодонт.
• Сомнолог.

Храп относится к патологическому состоянию, которого в норме быть не должно. Звук, который все называют храпом, появляется из-за сужения или почти полного перекрытия просвета верхних дыхательных путей. В таком случае кислорода попадает мало и организм страдает от гипоксии, что приводит к нарушению работы органов и систем.

Если стоит выбор, к какому врачу обратиться при храпе, то лучше выбрать сначала оториноларинголога. Заболевания, приводящие к данному патологическому симптому, которые лечит ЛОР, чаще всего провоцируют появление таких звуков.

Оториноларинголог

Отоларинголог лечит заболевания уха, горла, носа. Именно воспалительные заболевание этих органов могут послужить причиной возникновения храпа. Например:

• Хронический насморк.
• Искривление перегородки носа.
• Гайморит.
• Аденоиды.
• Тонзиллит.
• Понижение тонуса мягкого неба.
• Удлиненный небный язычок.
• Западание корня языка.
• Увеличение миндалины языка.

Распространенной причиной храпа становится искривление носовой перегородки. Это может быть как врожденный дефект, так и внешнее воздействие, например травмы. Иногда к развитию патологии приводят инфекции, различные образования.

ЛОР проводит лечение медикаментозным и хирургическим способом, зависимо от патологии. Операции проводятся с применением современного оборудования, используют такие методы:

• эндоскопический метод;
• радиочастотная абляция;
• пластическая хирургия.

Вылечив основную патологию, исчезнет и храп.

Стоматолог-ортодонт

ЛОР первый врач в списке, к которому идут с храпом, если он не выявляет причину симптома в своей сфере, перенаправляет больного к стоматологу. Одной из причин появления храпа является неправильный прикус.

Ортодонт находится в стоматологии, отделении челюстно-лицевой хирургии. Лечение неправильного прикуса проводится после индивидуального осмотра, в некоторых случаях, его получается исправить полностью.

Лечение неправильного прикуса проводят с помощью ношения брекетов, специальной силиконовой капы, которая называется эластопозиционер. Эти приспособления помогают корректировать жевательные мышцы, прикус, нормализовать дыхание и рост челюсти. После их ношения человек начинает правильно жевать.

Сомнолог

Если вышеупомянутые специалисты не выявили проблем по их компетенции, то следующий специалист в этой области – сомнолог.

Сомнолог является специалистом в области нарушений сна, куда относится и появление звуков храпа. При осложненных формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, лечение проводится с помощью аппарата с маской (СИПАП-терапия). Во время проведения процедуры оказывается положительное давление на верхние дыхательные пути. Для каждого случая назначается определенный курс лечения, который необходимо проходить без перерывов, обычно это занимает длительный период.

Также, существует ряд специальных упражнений, которые помогут при неосложненных формах храпа, например:

1. Необходимо максимально выдвинуть язык вперед-вниз, и так удержаться несколько секунд.
2. Рукой нажимают на подбородок по направлению назад, после чего челюсть, которая находится внизу, смещают назад и вперед с небольшим усилием.

Выполняются упражнения регулярно 2 раза в сутки по 30 раз каждое. Результат можно отметить к концу 3-й недели.

Врач-сомнолог может рекомендовать следующее:

• Упражнения. Существуют специальные упражнения, которые помогают натренировать мышцы глотки, нижней челюсти и языка.
• Отказ от курения. Регулярное курение приводит к появлению хронического воспалительного процесса, в глотке, трахее. Воспаление сопровождается отеком, что существенно сужает дыхательные пути.
• Не употреблять снотворное, транквилизаторы, алкогольные напитки на ночь. Эти средства расслабляют мышечный тонус глотки, что приводит к усилению храпа.
• Не спать на спине. Дыхание человека нарушается за счет западания языка. Существуют специальные приспособления, которые на ночь помещают в ротовую полость и они препятствуют этому. Но, можно выработать безусловный рефлекс, поместив небольшой, но твердый предмет на одежду, посередине лопаток. Тогда, при перевороте на спину человек просыпается. Спустя месяц рефлекс будет закреплен и можно будет убрать предмет.

Длительная нехватка кислорода из-за храпа может приводить к таким состояниям как невроз, депрессия, заболевания сердца. Поэтому, необходимо сразу обращаться к врачу. Если неизвестно какой врач лечит храп, можно спросить терапевта, он выпишет направление к узкому специалисту.

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с людьми страдающими храпом. По статистике каждый 4 человек на нашей планете страдает от данного недуга, что выводит проблему на достаточно высокий уровень, ведь храп не является физиологическим состоянием. Давайте подробно разберёмся с тем, что из себя представляет данное патологическое состояние, причины храпа, а также лечение.

Медицинская справка

Под термином храп или ронхопатия в практике оториноларингологов понимается нарушение или дискоординация дыхательной функции во время сна, при этом ткани мягкого нёба, носоглотки и гортани издают специфический вибрирующий звук, что приводит к формированию ночного апноэ, то есть продолжительной задержки дыхания. Храп не является нормой и в большинстве случаев говорит о наличии какого-либо патологического состояния или заболевания в организме страдающего ронхопатией.

Большинство людей не воспринимают храп в качестве заболевания и относят такое состояние к особенностям функционирования организма. И это одна из важнейших проблем, так как со временем ронхопатия медленно прогрессирует и приводит  к ухудшению работы многих органов и систем.

Причины

Причинами храпа во сне могут быть:

• Хронические заболевания органов верхних дыхательных путей. Появление тонзиллита, ларингита, разрастание аденоидов, и прочие болезни приводят к сужению и возможно искривлению дыхательных путей. Храп возникает из-за того, что воздух встречается с препятствиями на своем пути.
• Хронический насморк. Тонзиллит, фронтит, гайморит хронической формы сопровождаются насморком. И когда носовое дыхание затруднено, приходится постоянно дышать через рот, что приводит к понижению тонуса мышц ротоглотки и западению челюсти.
• Гипотония верхнего неба. С понижением тонуса мышц неба, мягкие ткани под воздействием потока воздушных масс начинают вибрировать, что сопровождается храпом.
• Остеохондроз шейного отдела. При искривлениях позвоночника в шейном отделе нарушается естественное положение органов, располагающихся на этом уровне, то есть гортань, глотка, пищевод. Это приводит к затруднению прохождения воздуха по этим путям.
• Искривление носовой перегородки. При прохождении воздуха по носовым проходам, он встречает на пути препятствия, что вызывает появление симптома.
• Возрастные изменения. У людей с возрастом появляется гипотония мышц, в том числе и органов верхних дыхательных путей. Со временем состояние может усугубляться, что становится причиной сильного храпа.
• Употребление спиртного. Алкоголь приводит к расслаблению мускулатуры и появлению храпа. Вот почему человек храпит во сне после выпитого, даже если ранее такого не наблюдалось.
• Ожирение. При появлении лишнего веса, жировые отложения образуются даже возле гортани. Они оказывают давление на дыхательные пути. Днем человек может не ощущать дискомфорта, но во время сна тонус мышц понижается, просвет сужается еще больше, и это приводит к появлению храпа.

Патологии могут прогрессировать и усугублять состояние. Поэтому, чтобы уберечь себя от нежелательных последствий, необходимо сразу обращаться к врачу и начинать лечение.

Чем опасен храп

Храп – патологический симптом, которого в норме быть не должно. Такой звук возникает при сужении или сильном перекрытии просвета верхних дыхательных путей. Он может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна, который вызывает ночную остановку дыхания. Это состояние на последних стадиях может быть опасным для жизни человека.

Когда перекрывается или сужается просвет дыхательных путей, организм страдает от нехватки кислорода. Гипоксия приводит к нарушению работы всего организма. Все органы и системы страдают без исключения.

Первым поражается головной мозг. Для нормальной функциональности нервных клеток, кислород в крови должен быть на постоянном уровне. Его понижение может привести к нарушению проведения нервных импульсов. Несмотря на длительность сна, на утро человек будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся.

Следом страдают сердце и сосуды. Может возникать учащенное сердцебиение, понижается артериальное давление, так как для полного сокращения сердечной мышцы в организме недостаточно кислорода. Зависимо от степени гипоксии может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца.

Лечение

Лечение патологии будет зависеть от причины. Существует множество средств и способов для устранения храпа. Они разнятся своей стоимостью, принципом действия, особенностями применения. Поэтому, сначала проводится диагностика храпа, а затем врач назначает соответствующее лечение.

Профилактические мероприятия

Проще предупредить заболевание, нежели потом тратить силы, время и деньги на его лечение. Для профилактики храпа можно сделать следующее:

1. Выбор подушки. Важно выбрать подушку оптимальную по размеру. Для каждого человека это сугубо индивидуальный процесс. Выбор зависит от размера головы, ширины плеч, длины шеи. Это – профилактика искривления шеи.
2. Отказ от вредных привычек. Курение, употребление спиртного повышает вероятность возникновения не только ночного храпа, но и развития хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Алкоголь приводит к понижению мышечного тонуса.
3. Сбалансированное питание. При достаточном поступлении с пищей в организм питательных веществ, различных элементов функционирование и нормальное состояние тканей поддерживается гораздо дольше. Сохраняется их тонус и эластичность. Кроме того, это является профилактикой ожирения, которое влияет на появление храпа, так как жировые складки возле шеи сужают просвет глотки и мешают прохождению воздуха.
4. Тренировка мышц языка и нижней челюсти. Для этого разработаны специальные упражнения, основная цель которых – повышение мышечного тонуса челюсти и анатомических структур органов верхних дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

Храп у мужчин и женщин можно устранить с помощью медикаментов. Используются различные капли и спреи от храпа. Они оказывают тонизирующее действие, помогают увлажнить, смягчить слизистую. Популярные представители:

• Доктор Храп Экс. Препарат оказывает тонизирующее действие, снимает отечность и раздражение на тканях, помогает увлажнить слизистую оболочку. Является антиоксидантом, также препятствует развитию кариеса и других стоматологических болезней.
• Снорекс. Оказывает действие после первого применения. Влияет на повышение тонуса мышц, их укрепление, это помогает увеличить просвет глотки и предотвратить апноэ сна. Препарат способствует повышению местного иммунитета и борьбе с воспалениями миндалин острого и хронического характера.
• Асонор. В составе находятся натуральные компоненты. Повышает тонус мускулатуры, оказывает смягчающее, увлажняющее действие, также действует успокаивающе.
• Сайленс Форте. Эффект можно отметить уже после первого применения препарата. Он действует как противовоспалительное средство, оказывает антисептическое и обезболивающее действие и повышает тонус мышц.

Внутриротовые приспособления

Ронхопатию можно устранить с помощью внутриротовых приспособлений. Среди них пользуются популярностью капы и устройство Экстра Лор. Они имеют разный принцип действия, но направлены на достижение одного результата:

• Капы. Их назначают если у человека маленькая челюсть или отмечается ее смещение. Эти патологии сопровождаются сужением просвета глотки в ночное время, когда расслабляются мышцы. Это приводит к возникновению храпа. Капы помещают в ротовую полость для того, чтобы крепко фиксировать челюсть. С ее применением просвет глотки увеличивается, и  исчезают препятствия для прохождения воздуха.
• Устройство Экстра Лор. Приспособление направлено на фиксацию языка. Его используют при гипотонии. Разрешено использовать устройство при легкой степени тяжести апноэ сна. Экстра Лор помещают в ротовую полость и фиксируют язык. Это способствует прекращению его вибрации с мягкими тканями. Приспособление надавливает на корень языка и это приводит его в тонус. При заложенности носовых ходов запрещено использовать Экстра Лор.

Устройства и средства от храпа

В зависимости от причины храпа могут использоваться те или иные устройства. А именно:

• Клипсы. Помещаются в полость носа, по форме напоминают подкову, где на концах расположены небольшие шарики. Эти шарики оказывают раздражающее действие на носовые рецепторы, и стимулируют мышечный тонус. Есть несколько разновидностей клипс (силиконовые, магнитные). Магнитная клипса имеет встроенные магниты, которые после прикрепления притягиваются один к одному.
• Браслеты. У устройства есть датчик, который улавливает именно храп и посылает сигнал в ответ на это. Сигнал может быть звуковой, вибрирующий или в виде слабого электрического импульса. Благодаря ответному сигналу браслета мышцы возвращаются в тонус и храп исчезает. Больного это не сможет разбудить, максимум он перевернется на другую сторону.
• Пластырь. Его помещают на носовые крылья, чтобы расширить носовые ходы. Это происходит за счет встроенной пружины. Пластырь показан при узких носовых ходах. Некоторые производители пропитывают пластырь эфирным маслом, что дополнительно позволяет увлажнить слизистую носа.
• Подушки. Создаются из гипоаллергенных материалов. Помогают держать голову и шею в правильном положении, таким образом предупреждается западение нижней челюсти. Также некоторые подушки имеют встроенный датчик. Как и часы, они реагируют на храп звуком или вибрацией.
• Повязки, бандажи. Такие приспособления фиксируют плотно нижнюю челюсть, но не сдавливают. Челюсть не западает и верхние дыхательные пути не искривляются. Храп исчезает только на время ношения повязки или бандажа, после снятия он возобновляется.

Оперативное лечение

В зависимости от того, что явилось причиной храпа, может проводиться оперативное вмешательство. Но это считается крайним методом. Лечение проводится при синдроме апноэ, деформации носоглотки, травмах носа.

Хирургическое вмешательство подразумевает иссечение лишних мягких тканей, пластику носа, репозицию костных отломков.

Есть два вида операций: классическая и альтернативная. Первая проводится под общим наркозом и сопровождается кровопотерей. После нее следует длительная реабилитация. Таким способом иссекают корень языка, удаляют небный язычок, носовые раковины, вскрывают миндалины.

Альтернативная операция, более щадящая по отношению к больному. Делается местная анестезия, период восстановления гораздо короче, нежели в первом случае. Проводится ультразвуковое, радиоволновое, и лазерное лечение.

Народные средства

В некоторых случаях могут применяться средства народной медицины. Показания к применению: гипотония, заложенность носа и прочие неосложненные случаи.

Могут использоваться как отдельные травы, растения, так и целые сборы. Такое лечение помогает тонизировать мускулатуру, устранить заложенность носа, очистить, увлажнить и смягчить слизистую. Иногда дополнительным является иммуностимулирующее действие. Могут применяться такие растения, как: облепиха, бузина, хвощ, календула, дуб и другие.

До того как начать борьбу с храпом важно выяснить, почему человек храпит во сне. Без этого невозможно правильно выбрать лечение. Каждая причина будет иметь свой способ терапии. Поэтому при первом проявлении симптома необходимо обратиться к врачу.