Устранить храп можно различными способами, среди которых лекарственные препараты, специальные устройства, приспособления, и прочие методы.
Лекарства
Избавиться от храпа в домашних условиях можно с помощью спреев. Популярными представителями являются Снорекс, Restox.
Снорекс. Действующие вещества аэрозоля сразу начинают действовать. Постоянное использование дает такие результаты:
- повышает местный иммунитет, препятствует появлению хронических воспалений;
- борется с воспалениями острого и хронического характера, инфекциями бактериальной этиологии;
- нормализует тонус мышц, является профилактикой синдрома обструктивного апноэ.
Спрей помогает уже после первого применения, устраняется храп, нормализуется сон.
Restox. Натуральный спрей содержит экстракты редких растений. Все действующие вещества дополняют эффекты друг друга, и даже усиливают их. Регулярное использование аэрозоля дает такие результаты:
- восстанавливает мышечный тонус мягкого неба;
- увлажняет слизистую гортани;
- очищает слизистую верхних дыхательных путей;
- действует успокаивающе, благотворно влияет на нервную систему.
Любой спрей должен применяться только для устранения симптома. Если причина более серьезного характера, то назначаются другие средства или методы лечения. Но дополнительно аэрозоль использовать можно.
Внутриротовые приспособления
Избавиться от храпа самостоятельно можно с помощью внутриротовых приспособлений. Стоит подробнее рассмотреть капу и устройство Экстра Лор.
Капы от храпа. Их применяют при наличии небольшой челюсти или ее смещении. В обоих случаях просвет глотки будет сужаться, затрудняя прохождение воздуха, что и является причиной появления храпа. Во время сна у человека расслабляются мышцы, что приводит к еще большему сужению просвета глотки.
Капа помещается в ротовую полость. Она помогает выдвинуть и зафиксировать нижнюю челюсть. Это способствует увеличению просвета и нормальному доступу воздуха.
Существуют готовые капы, которые выпускаются стандартной формы, или те, которые после погружения в кипяток могут приобретать необходимый размер. Тем, у кого финансовое положение позволяет можно заказать изготовление капы под индивидуальные особенности строения челюсти.
Устройство Экстра Лор. Лечение храпа в домашних условиях может проходить с применением устройства Экстра Лор. Прибор отличается от кап тем, что он фиксирует не челюсть, а язык.
Приспособление не нуждается в подборе нужного размера, и его разрешается применять даже при синдроме апноэ сна, но только при легкой и средней степени тяжести. При заложенности носа прибор не используется.
После помещения устройства в ротовую полость оно фиксирует язык в необходимом положении, при котором ни он, ни мягкие ткани не вибрируют, и храп не появляется. Кроме того, Экстра Лор надавливает слегка на язык, что способствует повышению мышечного тонуса. Нормальное дыхание и отсутствие храпа сохраняется на всю ночь.
Устройства от храпа
Для борьбы с храпом можно использовать такие устройства как клипсы, пластыри, браслеты. Они имеют различные механизмы действия и стоимость.
Клипсы. Они помещаются в носовую полость и бывают силиконовые и магнитные. По своей форме они напоминают подкову. Первый вид имеет шарики на концах, которые помогают клипсе зафиксироваться. Они раздражают механически рецепторы в носовой полости и таким образом стимулируют мускулатуру. А второй вид имеет встроенные магниты, которые притягиваются противоположными полюсами.
Пластыри. Крепятся на крылья носа и раздвигают их механически за счет встроенной пружины. Это помогает облегчить доступ для прохождения воздуха. Существуют некоторые пластыри, которые на внутренней стороне пропитаны эфирными маслами, оказывающими дополнительное положительное действие.
Браслеты. Избавиться от храпа в домашних условиях можно с помощью браслета. Но это скорее временный способ, так как длительное или постоянное использование приводит к ряду серьезных последствий. В браслете есть датчик, который ночью улавливает звук храпа и в ответ реагирует вибрацией, звуком или чаще всего электрическим разрядом. Слабый ток не пробуждает человека, но заставляет его повернуться на другую сторону и к тому же импульс способствует тому, что мышцы восстанавливают тонус.
Подушки. Они могут в ответ на храп реагировать также как и браслет, но только вибрацией. Такое приспособления изготавливается из специального материала, который точно приобретает форму шеи и головы больного. Риск западения челюсти, засыпая на такой подушке, значительно понижается.
Упражнения
Специалисты также рекомендуют специальные упражнения от храпа. Их целью является повышение тонуса мускулатуры. Выполняя упражнения регулярно можно предотвратить сужение и спадение просвета верхних дыхательных путей в ночное время. Их можно использовать как дополнение к основной терапии даже при синдроме апноэ сна.
Существует множество видов упражнений, которые используются в различных комплексах, вариантах. Результат будет заметен исключительно после регулярного их применения. Полный курс составляет примерно 3 недели и выполняется каждый день, вечером. Подробно о самих упражнения лучше узнать у специалиста. Они включат движение языка, нижней челюсти, воспроизведение звуков и прочего, что помогает укрепить мускулатуру.
Народные средства
Существуют также и народные средства от храпа. Но они окажут эффект только если причина заключается в заложенности носа, понижении мышечного тонуса.
Для этого могут применяться фитосборы, или облепиховое масло. Дополнительным и совсем не лишним эффектом от лечения народными средствами будет повышение иммунитета всего организма, так как облепиха и некоторые травы, входящие в состав сборов, оказывают подобное действие.
Сборы применяются для полоскания горла, что дополнительно помогает смягчить, увлажнить его слизистую оболочку.
Вылечить храп в домашних условиях можно, только если лечение выбрано правильно, а для этого необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.