Category: Храп

Чтобы звуки храпа не мешали спокойному сну, существуют специальные приспособления, которые именуются берушами. Они хорошо приглушают посторонние звуки. Применяя их, человек не будет просыпаться от малейшего шороха. Главное, правильно подобрать беруши от храпа.

Виды беруш

Существуют различные виды продукции, которые отличаются производителем, качеством и материалом.

Беруши бывают:

1. Силиконовые. Изготавливаются из природной материи, которая заглушает посторонний шум, не пропускают высокочастотные звуки, налаживают атмосферное давление, препятствуют головокружению. Такие беруши мгновенно приобретают необходимую форму слухового канала. В устройстве есть особые отверстия, которые необходимы для поступления воздуха.
2. Изготовленные из термопластика. Мягкая и эластичная материя легко принимает необходимую форму, при этом не вызывая лишнего дискомфорта. Такие беруши хорошо защищают от посторонних звуков с помощью особого фильтра по частоте шума. Другими словами, человек будет слышать только звук определенной частоты. Храп слышен не будет. А для нормального поступления воздуха в среднее ухо в качественных приборах есть специальный фильтр.
3. Комбинированные. Фильтрует заглушает лишний шум, благодаря чему звуки храпа спящий человек не слышит, но звук будильника воспринимает. По своей структуре товар схож с предыдущими.
4. Антибактериальные. В составе товара присутствует наносеребро, имеющее антибактериальные свойства. Его особенность в том, что за время сна прибор уничтожает множество патогенных микроорганизмов, которые при попадании в организм могут спровоцировать ряд заболеваний.
5. Изготовленные из воска. Натуральное и экологически чистое изделие. Воск в соединении с хлопком препятствует посторонним звукам. Товар просто использовать, он не вызывает дискомфорт.
6. Инфракрасный эффект. Беруши защищают не только от звуков храпа, но и в целом укрепляют организм. Прибор способен за счет инфракрасного излучения влиять на циркуляцию крови, расширение капилляров и т.д. Прибор рекомендуется для использования не только ночью, но и во время чтения.

Рекомендации по выбору

Зная некоторые нюансы, выбрать для себя лучшие беруши от храпа несложно. Первое на что следует обращать внимание, это материал.

Например:

• Поролон или полипропилен. Относительно остальных, это дешевые беруши. Хорошо заглушают шум, но восприимчивы к воде. Легко используются, но недолго, быстро теряют свою функцию.
• Силикон. Хорошо устраняют и фильтруют посторонние шумы, но относительно остальной продукции имеют высокую стоимость.
• Воск. Преимущество товара в комфортности, натуральности материалов. Способны нормально поддерживать температурный режим, принимают необходимую форму слухового прохода.

На вопрос, помогают ли беруши от храпа, можно ответить утвердительно только в случае, если они были выбраны правильно. Кроме того, что приспособление должно оградить спящего от шума, оно не должно вызывать дискомфорт. Материал должен быть мягким, и принимать естественную форму слухового прохода человека.

До того как вставить их в ухо, необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Очистить слуховой проход, только потом аккуратными движениями вставить беруши в слуховой проход вращательными движениями. Стоит запомнить, что при наличии серных пробок использовать такие приспособления запрещено. Чтобы беруши дольше прослужили, после использования необходимо обработать их согласно приложенной инструкции.

Беруши справляются не только с храпом, но и помогают выспаться людям, которые живут в шумных местах, рядом с дорогой и т.д. Этот изделие помогает спать спокойно всю ночь, не отвлекаясь на шумные раздражители.

Одна из причин появления храпа – понижение тонуса мышц мягкого неба, язычка. При данной патологии воздух, проходя через суженный просвет, приводит к появлению вибрационных движений мягких тканей, вследствие этого слышатся звуки храпа.

Для устранения этого состояния могут применяться разные методы. При такой патологии эффективны упражнения от храпа, помогающие повысить мышечный тонус, и надолго избавиться от неприятных звуков.

Какая польза от упражнений

Основная цель упражнений – повышение мышечного тонуса челюсти и анатомических структур органов верхних дыхательных путей. Регулярные упражнения не дают спадаться и сужаться просвету дыхательных путей во время сна. Если результат достигнут, то патологический звук не возникает.

Упражнения от храпа используют только при неосложненных случаях. Кроме того, их можно применять при синдроме апноэ сна. Полноценного эффекта можно не ждать в таком случае, но временно упражнения помогут. При тяжелых заболеваниях требуется более серьезное лечение, но подобные упражнения можно использовать как сопутствующий метод.

6 упражнений от храпа

Видов упражнений много, их можно использовать в различных вариантах, полным комплексом или выбрать понравившиеся. Важно запомнить, что результативность будет достигнута только при регулярном их применении. Курс такого лечения – до 3 недель. Они выполняются ежедневно перед сном.

Упражнения:

1. Между зубами зажимается небольшая палочка, желательно деревянная, и крепко удерживается несколько минут.
2. Вслух воспроизводятся звуки «и», «у», каждый по 20-25 раз, при этом необходимо стараться напрягать мышцы шеи.
3. На верхнее небо необходимо надавить с силой языком и задержаться в таком положении на 60 секунд. Делается 3 подхода, с перерывом в 30 секунд.
4. Корень языка необходимо приподнять вверх, в сторону горла. Выполнять это с закрытым ртом, дыша через нос. Упражнение выполняется в три подхода, каждый по 30 раз, с перерывом в 30 секунд.
5. Язык на максимум выдвигается вниз и вперед, так он удерживается пару секунд. Выполняется 2 раза в день по 30 раз. Такая зарядка от храпа помогает укрепить мускулатуру языка.
6. Нижняя челюсть перемещается вперед, назад, при этом необходимо надавливать рукой на подбородок, чтобы каждое движение выполнялось с сопротивлением. Выполняется 2 раза в день по 20 раз.

Дыхательная гимнастика от храпа

Существует дыхательная гимнастика от храпа, которая также дает результат в борьбе с патологией.

Эта дыхательная гимнастика взята из йоги. Примеры упражнений:

1. Расслабляются мышцы языка и лица. Подбородок необходимо опустить, и слегка сжать гортань, чтобы получался шипящий звук во время дыхания. Делается глубокий вдох и медленный выдох. Выполняется упражнение за некоторое время до сна за 5 подходов.
2. Необходимо принять сидячее положение, и дышать через нос, чередуя каждую ноздрю. Сначала закрывается правая ноздря, затем левая. Проводится 5 подходов.
3. Необходимо начать вдох, расширяя нижнюю, потом среднюю область живота, при этом выпячивая нижнюю область с последующим подъемом груди. Продолжительность выдоха необходимо увеличивать с каждым разом. Выполняется упражнение за 5-6 подходов.

Упражнения от храпа дают результат при их регулярном выполнении. Они подходят для людей с понижением мышечного тонуса органов верхних дыхательных путей. Если упражнения совмещать с гимнастикой от храпа, можно ускорить эффект и закрепить результат надолго.

Применяя народные средства от храпа можно устранить симптом в ближайшее время, и это не будет стоить так много, как лекарства или различные устройства и приспособления.

Использовать необходимо только проверенные, эффективные рецепты. Но, не при всех состояниях, которые провоцируют появление храпа, настои и отвары будут оказывать должное действие.

Облепиховое масло

Облепиховое масло одно из самых популярных народных средств, применяемых для борьбы с храпом. Его используют для того, чтобы увлажнить, смягчить слизистую оболочку носоглотки, повысить мышечный тонус гортани.

Кроме того, облепиха содержит в себе большое количество витаминов, что будет оказывать дополнительно иммуностимулирующий эффект.

Облепиховое масло использовать достаточно просто. Необходимо закапать несколько капель в каждый носовой проход за 3 часа до сна. Лучше выбирать облепиховое масло, но если его нет под рукой, можно воспользоваться оливковым.

Масло растекается по слизистой, увлажняя, смазывая стенки, благодаря чему они  не слипаются, а становятся эластичными и упругими.

Отвары и настои на основе тонизирующих трав

Нетрадиционная медицина содержит кладезь рецептов лекарств от ронхопатии. Лечение храпа народными средствами подразумевает использование фитосборов, трав, которые оказывают тонизирующее действие и уменьшают заложенность носовых ходов.

Травяной сбор

Популярным считается травяной сбор, включающий следующие ингредиенты: хвощ, бузина, корень сабельника и репейник.

• Все сырье берется в равных частях, за исключением репейника, его берут в два раза больше остальных.

• Травы мелко измельчаются, перемешиваются, и отправляются на хранение в сухое место. Можно хранить в стеклянной банке с крышкой.

• Для отвара берется 1 ст.л. от всего сырья и заливается 1 ст. кипятка. Отвар настаивается на протяжении 1 часа, процеживается.

• Готовое средство необходимо разделить на 5 частей и выпить на протяжении текущего дня. Курс лечения – до 2-х недель.

Кора дуба с календулой

Одно из эффективных средств от храпа считается отвар коры дуба с календулой. Средство помогает снять отечность слизистых тканей и воспалительный процесс. Вследствие этого расширяется просвет носоглотки, и уменьшается интенсивность патологического симптома или он вовсе исчезает.

• Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 1 ст.л. измельченной коры дуба и календулы. Их заливают 1 ст. чистой воды.
• Средство ставят на огонь и доводят до кипения, после чего сразу снимают с плиты. После остывания отвар процеживается.
• Готовый отвар запрещено принимать внутрь, им полощут горло перед сном. Курс лечения – 2-3 месяца.

Другие народные методы

Народные средства от храпа достаточно разнообразны, среди них можно выделить смесь меда с капустой, ароматические масла, морскую соль и прочие.

Капуста с медом

Используют также белокочанную капусту и мед от храпа. Из этих ингредиентов можно приготовить пюре или напиток.

Рецепты:

1. Пюре. Листья капусты измельчают через мясорубку или с помощью блендера, до получения кашеобразной консистенции. Полученную кашицу перемешивают с медом в соотношении 1:1. Готовую смесь употребляют перед сном по 2 ст.л.
2. Напиток. Для приготовления капустного напитка из листьев выжимается сок. Необходимо взять 1 ч.л. на половину стакана сока. Выпивается средство перед сном.

Капусту нужно употреблять крайне осторожно, так как в ней содержится много кислот. Эти вещества противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Морская соль

С помощью морской соли промывают носовые ходы. Необходимо приобрести соль без ароматических добавок.

Это средство эффективно при заложенности носа. Делается не крепкий раствор с морской солью, из расчета 1 ч.л. соли на 1 ст. воды.

В каждую ноздрю закапывается по пару капель несколько раз в день. Действие этого средства обусловлено тем, что соль снимает отек слизистой оболочки. Такой эффект вызван тем, что жидкость, содержащаяся в отечных тканях двигается по градиенту концентрации в сторону носовых ходов и отек уменьшается.

Можно также использовать обычную поваренную соль. Такие народные средства от храпа нужно применять, строго соблюдая пропорции приготовления раствора. Это связано с тем, что увеличение концентрации соли может вызвать химическое повреждение слизистой оболочки, что только усилит отек.

Полоскание горла

Полоскание горла способствует улучшению проходимости воздуха через носоглотку, что поможет уменьшить интенсивность ночного храпения.

Горло можно полоскать теплой водой с добавлением меда или же оливковым маслом. Процедуру необходимо проводить ежедневно для большей эффективности. Интенсивность симптома со временем понижается, если того не происходит на протяжении нескольких месяцев, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.

Ароматерапия

Данный метод предполагает использование различных эфирных масел. Масла помогают уменьшить сопротивление тканей воздушному потоку. Эфирные масла упрощают прохождение воздуха по дыхательным путям.

Если слизистая сухая, то под воздействием воздушного потока слизистая вибрирует, и появляются звуки храпа. После использования масла стенки увлажняются, и колебания не образуются , соответственно храп не возникает. Используется масло чайного дерева, мяты, эвкалипта, лимона.

Необходимо взять маленькую кастрюлю, влить 1 л. кипятка, добавить 10 капель эфирного масла. Чтобы эфирное масло попало на слизистую, необходимо на протяжении 5-10 минут дышать над кастрюлей, вдыхая пар. Сверху голова накрывается полотенцем, одеялом.

Лечение храпа народными средствами может быть действительно эффективным при неосложненных случаях. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом и узнать причину патологического состояния.

Храп не только мешает спать, но и вредит окружающим и самому храпуну. Если не бороться с патологией, это вскоре может привести к гипоксии, нарушению работы важных органов и систем. Лечение ночного храпа будет зависеть от причины его появления. Важно предварительно проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования и выяснить этиологию болезни.

Для устранения храпа применяются различные средства, в том числе и народные. Не все они эффективны и признаны традиционной медициной. Но, некоторые из них могут при определенных условиях быть полезными в борьбе с патологическим звуком. Одним из таких средств является облепиховое масло.

Как действует облепиховое масло

Облепиховое масло, растекаясь по слизистой оболочке носовых ходов, носоглотки, смазывает стенки и препятствует их слипанию. Иногда патология может быть вызвана сильной сухостью воздуха, это часто встречается у курильщиков. В таком случае масло будет увлажнять его. Кроме того, средством можно полоскать горло. После его использования стенки становятся упругими и эластичными.

Индивидуальная непереносимость масла встречается очень редко. Масло как таковых свойств в борьбе с храпом не имеет. То есть на вопрос, помогает ли облепиховое масло от храпа, можно ответить положительно только при неосложненных случаях.

Применение облепихи от храпа

Лечение облепиховым маслом можно применять на начальных стадиях рохнопатии, при отсутствии осложнений. Масло можно включать в состав комплексной терапии, которая направлена на первопричину патологии.

В отличие от других масел (подсолнечного, оливкового, тыквенного), оно имеет плотную, густую консистенцию, и ярко оранжевый цвет. Благодаря этому его можно легко набрать пипеткой, и аккуратно закапать в носовые ходы.

Облепиха содержит много витаминов, поэтому ко всему прочему масло поможет поднять и укрепить иммунитет. В составе облепихи есть:

• витамины (группы В, С, Е, К);
• макро-, микроэлементы (железо, магний, кальций, никель, марганец и т.д.);
• аминокислоты;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• фитонциды;
• дубильные вещества и т.д.

В любом растительном продукте присутствуют и вредные примеси, поэтому, при постоянном его применении важно делать перерывы, чтобы организм отдыхал.

Любые народные средства от храпа стоит согласовывать с врачом и совмещать с основным лечением.

Где приобрести облепиховое масло

Выбрать качественное облепиховое масло имеется возможность в сети аптек. Существует масло холодного и горячего отжима.

Для устранения храпа лучше приобрести масло холодного отжима. Следует внимательно изучить состав или проконсультироваться с фармацевтом. Продукция не должна содержать отдушек, различных красителей, нитратов, и других концентрированных веществ.

Лечение храпа облепиховым маслом не проводится, если оно сильно концентрированное. Это запрещено, так как средство может вызвать химический ожог слизистой оболочки носа.

Самостоятельное приготовление

Существует способ получить облепиховое масло гораздо дешевле, практически бесплатно, то есть самому его приготовить.

В этом есть свои преимущества. Так человек точно будет знать, что лекарство не содержит вредных добавок, и к тому же оно будет гораздо эффективнее, нежели аптечное, за счет сохранения в нем большого количества необходимых веществ.

• Для того, чтобы приготовить облепиховое масло самому, потребуется взять чистую стеклянную емкость. Можно взять глубокую тарелку, но подойдет и обыкновенная банка. Предварительно посуду необходимо стерилизовать с помощью паровой бани.

• На первом этапе приготовления из свежих ягод выжимают сок. Важным элементом данного процесса является то, что использовать металлические приспособления или предметы запрещено. Это связано с тем, что сок может вступить в реакцию с металлом, что будет сопровождаться процессом окисления и образования вредных химических соединений.

• После этого, полученный сок переливается в стеклянную емкость, и ставится на несколько дней в прохладное место. По истечению времени на поверхности можно заметить готовый слой масла, которое впоследствии можно использовать.

Облепиховое масло от храпа можно использовать для увлажнения стенок слизистой, предотвращения их слипания. И если причина патологии кроется в этом, то храп исчезнет. Но при более серьезных заболеваниях требуется комплексный подход.

На сегодняшний день существуют различные методы лечения храпа, а так же устройства и приспособления, помогающие избавиться от этого недуга. Среди медикаментозных способов лечения самым распространенным является использование спреев от храпа.

Принцип действия

Спрей имеет достаточно простой принцип действия, но это никак не влияет на его результативность. Есть большая разновидность аэрозолей, отличающихся по цене, составу, но с одинаковым действием.

Вещество после попадания на мышечные волокна мягкого неба, стимулирует их и не позволяет понижать тонус. Вследствие этого мускулатура не вибрирует под воздействием потока воздуха, проходящего в гортань, а значит и не воспроизводятся звуки храпа.

Препарат прост в использовании. Кроме того, что он эффективно устраняет храп, компоненты спреев имеют и другие свойства, к примеру:

• антибактериальное действие;
• освежающий эффект;
• лечебное воздействие при заболеваниях ротовой полости.

Помогает ли спрей от храпа, зависит от первопричины его появления. Использование спреев не является целесообразным, если звук храпа был спровоцирован серьезной патологией. Применение аэрозолей должно быть введено в комплексное лечение, а не использоваться отдельно. Подобные препараты могут только устранить симптоматическое проявление, а не основную патологию. Их можно использовать также временно, до проведения основной терапии заболевания.

Показания и противопоказания к применению

Спреи разрешено использовать при понижении мышечного тонуса органов ротоглотки. На этом все показания заканчиваются, так как другие патологии подобные препараты не устраняют.

У аэрозольных препаратов также есть и протовопоказания к применению.

• Дети до 18 лет. На детях исследования действия препаратов не производилось, поэтому нельзя предугадать реакцию организма малыша на средство.
• Беременные и кормящие женщины. Вещества проникают через плацентарный барьер, могут оказывать негативное воздействие на плод. Это может привести в дальнейшем к различным патологиям, или аллергической реакции у новорожденного.
• Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Непереносимость того или иного компонента может встречаться у любого человека, и зависит от индивидуальных особенностей его организма. Предугадать реакцию невозможно, но предварительно можно провести тест. Распылить аэрозоль на руку, если в течение нескольких часов не появится сыпь, припухлость, зуд, то спрей использовать можно.

Выбор препаратов велик, поэтому до покупки подобного средства лучше проконсультироваться с врачом.

Лучшие спреи от храпа 2019

Спрей от храпа можно приобрести в аптеке, или в интернете. До этого желательно выяснить причину храпа, чтобы средство не оказалось бесполезным, и внимательно изучить инструкцию по его применению. Цена варьируется в зависимости от производителя, региона и других характеристик.

Снорекс

Компоненты препарата быстро усваиваются и практически сразу начинают действовать. За счет своего состава Снорекс может оказывать такие действия:

• восстанавливает и укрепляет мышечный тонус, увеличивает просвет полости носоглотки, таким образом устраняются препятствия для нормального потока воздуха;
• предупреждение синдрома апноэ, который вызывается понижением мышечного тонуса;
• устраняет острые и хронические воспалительные процессы небных, глоточных миндалин, борется с бактериальными инфекциями ротовой полости;
• повышает местный иммунитет, предупреждает появление хронических воспалительных очагов.

Главными компонентами препарата являются:

• Прополис. Восстанавливает эластичность и мышечный тонус, улучшает функционирование мускулатуры носоглотки, препятствует развитию апноэ, нормализует дыхание в ночное время. Считается природным антибактериальным средством, имеет бактерицидное действие, устраняет воспалительный процесс, повышает иммунитет.
• Экстракт шалфея. Борется с патогенными микроорганизмами в ротовой полости. Считается хорошим противовоспалительным, противоотечным средством. Имеет успокаивающее свойство, что помогает снять напряжение, расслабиться и быстро уснуть.
• Экстракт календулы. Антисептическое средство, борется с воспалением в носоглотке, гортани. Имеет седативное действие.

Состав препарата сбалансирован, эффект начинает проявляться уже после первого применения. Устраняется храп, нормализуется сон, и вследствие этого улучшается самочувствие и функционирование организма. Помогает ли спрей от храпа можно узнать уже спустя несколько использований.

MySleepGood

Принцип действия данного спрея заключается в сокращении вибраций мягких тканей ротоглотки, понижении проявления патологического симптома, устранения его на всю ночь.

Плюсом является эффект ароматерапии, который способствует быстрому засыпанию, благодаря положительному действию на нервную систему.

Преимущества средства в том, что проявления храпа уменьшаются уже в первую ночь. Стабилизируется функциональность, и тонизируются мышцы ротоглотки. В состав препарата входят только природные компоненты.

В составе есть:

• Экстракт шалфея. Обладает вяжущим свойством, устраняет воспалительный процесс, снимает мышечное напряжение.
• Экстракт лимона. Помогает снять мышечное напряжение, облегчить дыхание, и улучшить кровообращение.
• Экстракт мяты, мелисы. Повышает тонус мускулатуры, снимает мышечный спазм гортани. Улучшает сон уже после первого применения.

Доктор Храп Экс

Одно из известных средств от храпа. Имеет сертификаты качества. В состав спрея входят только натуральные компоненты. Препарат выпускается со вкусом мяты, шалфея или эвкалипта. Он вызывает побочные явления только в редких случаях.

Препарат тонизирует мускулатуру, снимает отечность тканей, раздражение, увлажняет ротовую полость и нормализует процесс дыхания.

Кроме того, преимуществом является то, что средство оказывает антиоксидантное действие, то есть повышает сопротивляемость и иммунитет организма, участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса ротовой полости. Его применение оказывает профилактику кариеса и пародонтоза.

Сайленс Форте

В состав входят натуральные вещества, а именно глицерин, экстракт собачьего шиповника, ароматизаторы с мятным или мандариновым маслом, дистиллированная вода и прочие.

Пенистая жидкость спрея имеет приятный вкус, обволакивает мягкое небо и не дает ему вибрировать при дыхании, понижает интенсивность симптома.

Препарат оказывает такие действия:

• антисептическое;
• анестезирующие;
• противовоспалительное;
• тонизирующее.

Эффект после использования отмечается уже после первого применения. Спрей выпускается с мятным вкусом, поэтому он легко переносится пациентами. Аэрозоль имеет высокую цену, около 1000 рублей.

Асонор

Спрей для носа состоит из следующих компонентов:

• дистиллированная вода;
• глицерин;
• калий сорбат;
• натрий хлорид;
• натрий эдетат;
• полисорбат 80.

Приобрести средство можно в любой аптеке, по умеренной цене. Асонор имеет ряд своих преимуществ, среди которых:

• быстродействующий эффект;
• натуральные компоненты;
• устранение храпа;
• устранение скрежета зубов.

Асонор оказывает тонизирующее, смягчающее, увлажняющее и успокаивающее действия.

Эффект ощущается спустя некоторое время после использования. Распыляется на область носоглотки.

Слипекс

Препарат имеет противовоспалительное и противомикробное действие, поэтому его можно включать в комплекс лечения болезней ротоглотки.

Компоненты тонизируют мускулатуру мягкого неба, язычка. Препарат оказывает обезболивающее, антисептическое действие.

Ментол помогает снять спазм и отек. Слипекс действует обволакивающе, смягчающе, помогает предотвратить вибрацию мягких тканей глотки, язычка.

Спреи от храпа применяются в качестве симптоматического лечения. Если патологический симптом вызван серьезными заболеваниями, то требуется комплексное лечение. Важно до начала терапии определить причину появления храпа. А какой спрей от храпа лучше подойдет, стоит проконсультироваться с врачом.

Избыточный вес наносит вред многим системам организма. Одним из опасных последствий является развитие синдрома ночного апноэ, которое проявляется в виде храпа. Храп и лишний вес тесно связаны, так как большинство людей, страдающих от ожирения, сталкиваются с этой проблемой.

Причины ожирения

На сегодняшний день выделяют две основные формы ожирения: алиментарная и гормональная. Для первой формы характерно то, что лишний вес появляется на фоне избыточного употребления пищи. В такой ситуации, лечение не вызывает затруднений, так как достаточно соблюдать диету.

При ожирении, которое развивается на фоне гормональных изменений, снизить вес крайне тяжело, так как необходимо принимать меры для нормализации гормонального фона. Избыточный вес в такой ситуации повышается из-за того, что гормоны участвуют в обменных процессах. Изменение уровня гормонов приводит к нарушению обмена веществ.

Помимо того, что ожирение может стать причиной появления храпа, оно также может вызывать тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Это чревато ранними инсультами, инфарктами или деформацией суставов.

Почему появляется храп

Механизм появления храпа у людей, страдающих от ожирения, заключается в том, что разрастающаяся жировая ткань приводит к сужению и искривлению верхних отделов дыхательных путей.

Такие процессы сопровождаются образованием воздушных завитков, которые формируются во время дыхательных движений. Кроме этого, жировая ткань замещает часть мышечных волокон. При этом, снижается тонус различных анатомических структур, что также может повышать шансы появления храпа.

Еще одной причиной можно считать увеличение массы нижней челюсти. Достаточно часто у полных людей формируется так называемый «второй подбородок». При этом, мышечный корсет во время сна не способен удерживать челюсть и она может западать, перекрывая дыхание.

Сочетание всех этих процессов и факторов с высокой вероятностью может привести к появлению синдрома ночного апноэ.

Что делать

Храп и лишний вес в первую очередь требуют медицинского обследования, чтобы установить истинную причину повышения веса. Кроме этого, в ходе обследования могут быть выявлены другие причины появления храпа.

Так, комплексное обследование должно включать:

• исследование крови на уровень гормонов;
• сбор анамнеза относительно ежедневного рациона;
• оценка состояния сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные обследования назначаются ситуативно.

Для избавления от храпа, в первую очередь, необходимо нормализовать вес. Для этого могут назначать специальные диеты или оперативные вмешательства (липосакция – при гормональных нарушениях, резекция желудка – при чрезмерном употреблении еды и растяжении желудка).

Кроме этого, в качестве временных мер можно использовать специальные устройства, которые препятствуют западанию нижней челюсти. С такой целью могут быть использованы следующие приспособления:

• капы от храпа;
• ортопедические подушки;
• cпециальные повязки на голову.

Если отмечается атония мышц ротоглотки, то можно использовать медикаментозные средства (спреи), клипсы или внутриротовые приспособления.

Храп и лишний вес – это проблемы, которые всегда идут рядом. Появление избыточного веса практически всегда приводит к развитию шумного сна. Необходимо принимать все возможные меры, чтобы избавиться от храпа, так как гипоксия в ночное время будет пагубно сказываться на функции органов, учитывая избыточный вес.