SleepGuide.ru

Существует множество разнообразных средств и методов борьбы с храпом. Остановиться на правильном варианте сможет помочь специалист. Поэтому, при появлении ночью звуков храпа необходимо обратиться к врачу.

Изменение образа жизни

Такие вредные привычки как употребление спиртных напитков, курение приводят к понижению мышечного тонуса органов верхних дыхательных путей, что провоцирует появление храпа. Даже если у человека никогда не появлялся храп, то после выпитого алкоголя он может возникать. Поэтому отказ от этих вредных привычек уже большой шаг на пути к выздоровлению.

Храп может появляться после набора лишнего веса. В таком случае необходимо постараться его снизить. Это может убрать силу проявления патологического симптома, а иногда и вовсе устранить его. Жировые отложения в районе шеи могут появляться не только из-за неправильного питания, но и на фоне возрастных изменений.

Храп провоцируют постоянные стрессовые ситуации, или сильные потрясения. На этом фоне у человека появляются проблемы со сном, понижается тонус мышц, сужается просвет глотки и возникает патологический звук.

Если вы всерьёз хотите избавиться от храпа, постарайтесь отказаться  от вышеуказанных вредных привычек.

Упражнения

Бороться с храпом можно с помощью специальных упражнений, если причина заключается в понижении мышечного тонуса.

Выполняя регулярно упражнения можно предотвратить спадение и сужение просвета дыхательных путей в ночное время. Результат будет заметен только при постоянном их выполнении. Задача этой гимнастики – повысить тонус мускулатуры челюсти, органов верхних дыхательный путей.

Выполнять упражнения от храпа можно только при его легких и неосложненных формах. Их не запрещают при синдроме апноэ сна, но как такового результата ожидать в таком случае не стоит. Если причина кроется в наличии более серьезной патологии, требуется другое лечение, но упражнения можно выполнять дополнительно.

Упражнения можно выполнять целым комплексом или выбрать некоторые из них. Это делается перед сном на протяжении 3-х недель, ежедневно.

Примеры упражнений:

1. Вслух проговаривают звуки «у», «и» по 25 раз, стараясь напрягать мускулатуру шеи.
2. Маленькая палочка из дерева зажимается крепко между зубами и удерживается пару секунд.
3. Вверх, в сторону горла приподнимается корень языка. Это нужно делать с закрытым ртом. Выполнять 30 раз по 3 подхода с перерывом в 60 секунд.
4. Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперед-вниз, удержав ее в таком положении несколько секунд. Повторять действия дважды по 30 подходов.
5. Нижняя челюсть выдвигается вперед и назад, но при этом нужно давить рукой на неё, чтобы движения выполнялись с усилием. Выполнять дважды по 20 повторов.

Медикаментозное лечение

Бороться с храпом можно с помощью медикаментов. Они оказывают положительное влияние на мускулатуру органов дыхания. Существуют различные капли, аэрозоли и спреи от храпа.

Наиболее популярными являются следующие медикаменты:

Снорекс. Спрей имеет растительную основу. В составе находятся природные вещества, которые начинают оказывать действие практически сразу после применения. Основные компоненты препарата: экстракты календулы с шалфеем, прополис. Спрей возвращает тонус мышцам, увеличивает просвет глотки, его применение является профилактикой синдрома апноэ. Снорекс помогает устранить воспаление миндалин острого и хронического характера, повысить местный иммунитет.

Асонор. Состав: глицерин, натрий эдетат, натрий хлорид, дистиллированная вода, калий сорбат, полисорбат 80. Средство начинает действовать сразу после использования. Оно оказывает смягчающее, тонизирующее, увлажняющее действие.

Доктор Храп Экс. Состоит из натуральных компонентов и выпускается со вкусом мяты или эвкалипта. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее, увлажняющее действие. Также помогает снять отечность и раздражение. Использование этого медикамента к тому же является профилактикой стоматологических заболеваний.

MySleepGood. Средство помогает сократить движение мягких тканей ротоглотки, понизить проявление ночного храпа. Эффект заметен уже в первый день. Состав препарата натуральный: экстракты шалфея, мяты, лимона, мелисы. Медикамент обладает вяжущим, противовоспалительным действием, снимает напряжение мышц, облегчает дыхание, улучшает кровообращение. Также он повышает тонус мышц гортани.

Различные приспособления

Борьба с храпом ведется при помощи различных приспособлений, среди которых капы, пластыри, клипсы и прочие. Каждое из них по-своему помогает устранить патологический звук. Необходимо рассмотреть подробнее эти приспособления:

Внутриротовые приспособления. К таковым относятся капы и соски от храпа. Они помогают фиксировать язык, выдвинуть нижнюю челюсть наперед. Это помогает препятствовать западению языка, челюсти, что мешает проходимости воздуха.

Пластыри. Эти приспособления помогают механически расширить носовые ходы за счет наличия встроенной пружины, что позволяет воздуху свободно проходить. Кроме того, некоторые пластыри содержат с внутренней стороны лекарственный препарат, который быстро впитывается и оказывает дополнительное действие.

Клипсы. Положительный результат можно ожидать, если причина появления храпа в наличии узких ноздрей. Клипсы расширяют механически носовые ходы, и храп полностью исчезает или понижает свою интенсивность. Если причиной является более серьезная патология, то клипса не будет приносить результат.

Специальные устройства, посылающие ответную реакцию на храп. Ключевой принцип действия таких приспособлений в том, что в ответ на храп они посылают сигнал в виде вибрации или электрического импульса. К этой категории относятся различные браслеты и подушки. От полученного сигнала человек не просыпается, но храп исчезает. А происходит это за счет того, что после полученного импульса тока повышается мышечный тонус, или это просто заставляет храпуна перевернуться на другую сторону.

Бандажи. Представляет собой специальное приспособление, которое одевается на голову и фиксирует челюсть. Бандаж надевается для того, чтобы челюсть не западала во время сна. Главным противопоказанием является заложенность носа, так как в таком случае больному необходимо дышать через рот, что при ношении бандажа будет невозможно.

Хирургическое лечение

Борьба с храпом ведется также и хирургическими методами. Такое лечение проводится в случаях, если медикаментозная терапия, и прочие приспособления от храпа являются неэффективными. Основные показания для проведения оперативного вмешательства:

• перенесенные в прошлом травмы носа;
• дефекты носа, глотки;
• синдром апноэ сна.

Все хирургические методы делятся на классические и альтернативные. Они направлены на то, чтобы уменьшить количество мягких тканей, которые представляют собой препятствие для нормального прохождения воздуха.

Все классические операции проводятся под общим наркозом. При их проведении отмечается кровопотеря, для восстановления после операции больным необходимо больше времени, нежели при других способах лечения. Под классическими методами подразумевают увулотомию, иссечение корня языка, тонзиллотомию, конхотомию, увулопалатофарингопластику.

Более щадящей считается альтернативная хирургия. Победить храп можно с помощью применения ультразвука, радиоволн, лазера. Все операции проводят под местной анестезией. К тому же они имеют короткий период реабилитации.

До того как избавиться от храпа оперативным способом оценивают состояние мягких тканей, общее самочувствие и состояние здоровья больного, возраст пациента, наличие сопутствующих болезней. Только после этого выбирают подходящий метод.

Народные средства

Можно ли избавиться от храпа народными способами, лучше спросить у врача. Такие средства обычно приносят эффект только при понижении мышечного тонуса гортани и заложенности носа. Другие патологии таким способом вылечить не получится.

Часто с целью повысить тонус, увлажнить и смягчить слизистую применяют облепиховое масло. Дополнительным эффектом является повышение иммунных сил организма. Если под рукой нет облепихового, то можно заменить его оливковым маслом.

Также широко применяются настои и отвары с тонизирующими травами. Различные фитосборы оказывают такие же действия на организм, что и облепиха.

Победить храп можно с помощью травяного сбора с бузиной, корнем репейника, сабельника, также добавляется хвощ.

• Ингредиенты мелко нарезаются, и берутся в одинаковом количестве, кроме репейника, его берут в двойном количестве. Травы перемешиваются и хранятся в сухом месте. При необходимости от общего объема сырья берется 1 ст.л. на 1 ст. кипятка. Такой отвар должен настояться до часа, до применения его процеживают. Готовый отвар делиться на 5 равных частей, и пьется за день. Принимать отвар необходимо ежедневно 2 недели подряд.

Календула с корой дуба хорошо справляется с отечностью и воспалением слизистой оболочки горла. После устранения воспалительного процесса увеличивается просвет носоглотки, и интенсивность ночного храпа понижается.

• Для приготовления отвара берут измельченную кору и календулу, каждого по 1 ст.л. и заливают 1 ст. воды. После отправляют на огонь, после закипания сразу снимают. Отвар фильтруется и используется исключительно для полоскания горла на протяжении 3-х месяцев.

До того, как избавиться от храпа, важно проконсультироваться с врачом. Существует множество средств, которые смогут помочь избавиться от данного недуга, но чтобы выбрать действенный метод необходимо знать причину патологии.

На сегодняшний день существуют различные методы лечения храпа. Выбор будет зависеть от причины патологии. Поэтому разобраться, как вылечить храп, выбрать действенное средство поможет специалист.

Медикаменты

Лечение ронхопатии может проводиться с помощью медикаментозной терапии. Используются различные спреи, аэрозоли, таблетки.

Все спреи от храпа имеют один механизм действия, а именно стимуляция мускулатуры верхних дыхательных путей. Отвисание мышц препятствует прохождению потока воздуха, они сужают просвет, а препарат приводит их в норму.

Спреи могут иметь и дополнительные эффекты, в зависимости от состава, например, антибактериальный, антисептический, освежающий, профилактический. Спреи устраняют симптоматику, но не причину. Их часто включают в комплексное лечение.

Популярными спреями от храпа являются:

Снорекс. Состав: шалфей, календула, прополис. Все компоненты сразу всасываются и начинают действовать в месте распыления. Препарат тонизирует мышцы, помогает увеличить просвет носоглотки, стимулирует местный иммунитет. Его использование помогает предотвратить развитие хронических воспалительных реакций в ротоглотке, устранить воспаление миндалин и инфекций бактериального происхождения ротовой полости.

MySleepGood. В составе находятся только натуральные вещества, а именно лимон, мята, мелиса, шалфей. Спрей сокращает движение мягких тканей верхних дыхательных путей, которые появляются вследствие движения воздушных масс. Препарат положительно действует на нервную систему.

Доктор Храп Экс. Повышает тонус мышц, помогает снять отек мягких тканей, увлажнить слизистую, нормализовать дыхание. Спрей оказывает влияние на сопротивляемость человеческого организма, его иммунные силы, помогает в регуляции кислотно-щелочного баланса ротовой полости. Его использование является профилактикой таких стоматологических болезней, как пародонтоз, кариес.

Для лечения храпа используют также таблетированные препараты. Это считается гомеопатическим лечением.

СнорСтоп один из представителей таких препаратов. В его составе находятся: дубровник истинный, бихромат калия, канадский желтокорень, гистамин, белладонна, эфедра двухколосковая, чилибуха рвотная. Их используют при легких степенях заболевания.

Препарат может оказывать такие действия:

• снимает отек мягкой ткани гортани, восстанавливает прохождение воздуха;
• имеет противоаллергическое действие;
• помогает нормализовать сон, имеет успокаивающее действие;
• имеет противовоспалительное действие;
• нормализует прежний тонус мускулатуры глотки, останавливает ее вибрацию при прохождении воздуха.

У препарата немного побочных эффектов и противопоказаний. Его применение помогает понизить риск развития заболеваний органов верхних дыхательный путей.

Любые медикаменты имеют побочные явления, показания и противопоказаний к использованию, поэтому, выбор препарата должен стоять за врачом.

Внутриротовые приспособления

Лечение храпа проводится также с помощью внутриротовых устройств. К таковым относят капы и приспособление Экстра Лор.

Капы. Показаниями к использованию кап является наличие маленькой челюсти или ее смещение. При таких патологических состояниях просвет для прохождения воздуха существенно сужается, что приводит к свистящим, храпящим звукам в ночное время. Это происходит именно во сне, потому, что в это время мускулатура расслабляется и просвет сужается еще больше.

Капы от храпа устанавливаются в полость рта, и помогают надежно зафиксировать челюсть. Это увеличивает просвет, и проходимость кислорода возобновляется.

Бывают готовые капы, которые имеют один размер, и те, которые при применении высоких температур меняют форму и могут приобрести нужный размер. Более дорогим вариантом считается изготовление устройства под индивидуальное анатомическое строение.

Устройство Экстра Лор. Это приспособление для лечения храпа от российского производителя “Инкомик”. Оно помогает зафиксировать язык храпящего.

С его помощью можно проводить лечение храпа и апноэ сна легкой степени тяжести. Если затруднено прохождение воздуха через носовые ходы, то использовать прибор запрещается.

Приспособление устанавливается в ротовой полости и плотно фиксирует язык, после чего он прекращает вибрировать вместе с мягкими тканями, поэтому храпа больше не слышно. Устройство также надавливает на корень языка, что рефлекторно приводит в тонус мускулатуру языка. При использовании устройства храп не беспокоит на протяжении всей ночи.

Другие устройства и средства

Существуют также и другие устройства от храпа, а именно: клипсы, подушки, браслеты, пластыри. Они имеют свой принцип действия и особенности применения, и каждое приспособление в той или иной ситуации будет эффективным. Сложно сказать лечится ли храп полностью такими способами, все зависит от причины и стадии патологии.

Клипсы. Фиксируются в носовой полости, имеют форму полукруга, а точнее подковы. На концах клипс имеются небольшие шарики, которые раздражают рецепторы носа и помогают привести в тонус мышцы. Есть силиконовые клипсы и магнитные. Вторые имеют встроенные магниты, которые притягиваются один к одному противоположными сторонами.

Подушки. Подушки создаются из такого материала, который помогает придерживать в ночное время правильную форму головы и шеи. При использовании такой подушки понижается риск появления симптома. Кроме того, некоторые модели имеют встроенный механизм, который улавливает храп и начинает вибрировать после этого, что заставляет человека перевернуться на другую сторону.

Браслеты. Браслет внешне можно перепутать с наручными часами. Разница только в цели ношения. В браслете от храпа имеется встроенный датчик, который также как и подушка может уловить звук храпа. Существуют различные модели браслетов, которые отправляют сигнал в виде той же вибрации, звука, электрического импульса. После подачи импульса мышцы возвращаются в прежний тонус. Иногда это заставляет человека перевернуться на другой бок, но он не просыпается. Главным минусом является то, что браслеты запрещено длительно использовать, так как появляется риск развития серьезных патологий со стороны нервной системы.

Пластыри. Приспособление размещают на крылья носа, для их расширения за счет встроенной пружины. После применения пластыря облегчается прохождение воздуха через носовые ходы. Некоторые фирмы пропитывают внутреннюю сторону пластыря эфирными маслами, что дополнительно влияет на процесс устранения храпа. Они помогают увлажнить слизистую оболочку.

Повязки. На вопрос, можно ли полностью вылечить храп с помощью бандажей или повязок, нельзя ответить положительно. Они помогают убрать храп только на время их ношения. Повязки фиксируют нижнюю челюсть, препятствуют ее западению и искривлению верхних дыхательных путей. После прекращения использования повязки храп возвращается. Такие приспособления изготавливают из гипоаллергенных материалов.

Хирургические методы

Существуют также хирургические методы лечения храпа. Они используются исключительно в тех случаях, когда консервативные способы не принесли должного результата. Операции проводятся при деформации носоглотки, травмировании носа, синдроме апноэ сна.

Во время операций иссекают лишние мягкие ткани, проводится репозиция костных отломков, пластика носовых ходов. Существует классический и альтернативный способ оперативного лечения.

Первый проводится под действием общей анестезии. Во время операции есть кровопотеря, и больные длительное время восстанавливаются. Проводится иссечение корня языка, удаляются носовые раковины, небный язычок, вскрывают миндалины,

Альтернативные методы в сравнении с предыдущими более щадящие. Для лечения храпа применяют ультразвук и радиоволны, лазер. Операции проводят под местной анестезией. Больные быстро восстанавливаются.

Сложно сказать, как вылечить храп без выяснения причины. Поэтому, несмотря на обилие способов устранения храпа, нужно не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.

Устранить храп можно различными способами, среди которых лекарственные препараты, специальные устройства, приспособления, и прочие методы.

Лекарства

Избавиться от храпа в домашних условиях можно с помощью спреев. Популярными представителями являются Снорекс, Restox.

Снорекс. Действующие вещества аэрозоля сразу начинают действовать. Постоянное использование дает такие результаты:

• повышает местный иммунитет, препятствует появлению хронических воспалений;
• борется с воспалениями острого и хронического характера, инфекциями бактериальной этиологии;
• нормализует тонус мышц, является профилактикой синдрома обструктивного апноэ.

Спрей помогает уже после первого применения, устраняется храп, нормализуется сон.

Restox. Натуральный спрей содержит экстракты редких растений. Все действующие вещества дополняют эффекты друг друга, и даже усиливают их. Регулярное использование аэрозоля дает такие результаты:

• восстанавливает мышечный тонус мягкого неба;
• увлажняет слизистую гортани;
• очищает слизистую верхних дыхательных путей;
• действует успокаивающе, благотворно влияет на нервную систему.

Любой спрей должен применяться только для устранения симптома. Если причина более серьезного характера, то назначаются другие средства или методы лечения. Но дополнительно аэрозоль использовать можно.

Внутриротовые приспособления

Избавиться от храпа самостоятельно можно с помощью внутриротовых приспособлений. Стоит подробнее рассмотреть капу и устройство Экстра Лор.

Капы от храпа. Их применяют при наличии небольшой челюсти или ее смещении. В обоих случаях просвет глотки будет сужаться, затрудняя прохождение воздуха, что и является причиной появления храпа. Во время сна у человека расслабляются мышцы, что приводит к еще большему сужению просвета глотки.

Капа помещается в ротовую полость. Она помогает выдвинуть и зафиксировать нижнюю челюсть. Это способствует увеличению просвета и нормальному доступу воздуха.

Существуют готовые капы, которые выпускаются стандартной формы, или те, которые после погружения в кипяток могут приобретать необходимый размер. Тем, у кого финансовое положение позволяет можно заказать изготовление капы под индивидуальные особенности строения челюсти.

Устройство Экстра Лор. Лечение храпа в домашних условиях может проходить с применением устройства Экстра Лор. Прибор отличается от кап тем, что он фиксирует не челюсть, а язык.

Приспособление не нуждается в подборе нужного размера, и его разрешается применять даже при синдроме апноэ сна, но только при легкой и средней степени тяжести. При заложенности носа прибор не используется.

После помещения устройства в ротовую полость оно фиксирует язык в необходимом положении, при котором ни он, ни мягкие ткани не вибрируют, и храп не появляется. Кроме того, Экстра Лор надавливает слегка на язык, что способствует повышению мышечного тонуса. Нормальное дыхание и отсутствие храпа сохраняется на всю ночь.

Устройства от храпа

Для борьбы с храпом можно использовать такие устройства как клипсы, пластыри, браслеты. Они имеют различные механизмы действия и стоимость.

Клипсы. Они помещаются в носовую полость и бывают силиконовые и магнитные. По своей форме они напоминают подкову. Первый вид имеет шарики на концах, которые помогают клипсе зафиксироваться. Они раздражают механически рецепторы в носовой полости и таким образом стимулируют мускулатуру. А второй вид имеет встроенные магниты, которые притягиваются противоположными полюсами.

Пластыри. Крепятся на крылья носа и раздвигают их механически за счет встроенной пружины. Это помогает облегчить доступ для прохождения воздуха. Существуют некоторые пластыри, которые на внутренней стороне пропитаны эфирными маслами, оказывающими дополнительное положительное действие.

Браслеты. Избавиться от храпа в домашних условиях можно с помощью браслета. Но это скорее временный способ, так как длительное или постоянное использование приводит к ряду серьезных последствий. В браслете есть датчик, который ночью улавливает звук храпа и в ответ реагирует вибрацией, звуком или чаще всего электрическим разрядом. Слабый ток не пробуждает человека, но заставляет его повернуться на другую сторону и к тому же импульс способствует тому, что мышцы восстанавливают тонус.

Подушки. Они могут в ответ на храп реагировать также как и браслет, но только вибрацией. Такое приспособления изготавливается из специального материала, который точно приобретает форму шеи и головы больного. Риск западения челюсти, засыпая на такой подушке, значительно понижается.

Упражнения

Специалисты также рекомендуют специальные упражнения от храпа. Их целью является повышение тонуса мускулатуры. Выполняя упражнения регулярно можно предотвратить сужение и спадение просвета верхних дыхательных путей в ночное время. Их можно использовать как дополнение к основной терапии даже при синдроме апноэ сна.

Существует множество видов упражнений, которые используются в различных комплексах, вариантах. Результат будет заметен исключительно после регулярного их применения. Полный курс составляет примерно 3 недели и выполняется каждый день, вечером. Подробно о самих упражнения лучше узнать у специалиста. Они включат движение языка, нижней челюсти, воспроизведение звуков и прочего, что помогает укрепить мускулатуру.

Народные средства

Существуют также и народные средства от храпа. Но они окажут эффект только если причина заключается в заложенности носа, понижении мышечного тонуса.

Для этого могут применяться фитосборы, или облепиховое масло. Дополнительным и совсем не лишним эффектом от лечения народными средствами будет повышение иммунитета всего организма, так как облепиха и некоторые травы, входящие в состав сборов, оказывают подобное действие.

Сборы применяются для полоскания горла, что дополнительно помогает смягчить, увлажнить его слизистую оболочку.

Вылечить храп в домашних условиях можно, только если лечение выбрано правильно, а для этого необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Для борьбы с храпом существует множество средств. Выбор того или иного способа лечения будет зависеть от причины появления патологии, и ее степени тяжести. Поэтому, лучшее средство от храпа сможет подобрать только врач, самолечением заниматься крайне не рекомендуется.

Медикаменты

При неосложненных формах храпа используются различные медикаменты, чаще назначаются спреи. Они разнятся по цене, характеристикам, стране производства и т.д.

Яркими представителями являются: Снорекс, MySleepGood, Restox.

Снорекс

Все действующие вещества спрея практически сразу усваиваются и оказывают должное действие. От регулярного применения средства можно ожидать таких результатов:

• повышение местной защитной реакции;
• профилактика хронических воспалений;
• борьба с острыми и хроническими воспалениями, бактериальными инфекциями органов ротоглотки;
• нормализация мышечного тонуса носоглотки, за счет чего увеличивается просвет для прохождения воздуха;
• профилактика синдрома апноэ.

Действующими компонентами спрея Снорекс являются: экстракты календулы с шалфеем и прополис.

Средство способно оказывать результат после первого распыления. Его состав сбалансирован, он помогает не только устранить ночной храп, но и нормализовать сон, вследствие чего улучшается самочувствие больного.

MySleepGood

Основной принцип действия спрея MySleepGood – возвращение тонуса, сокращение движения мягкой ткани ротоглотки, что таким образом приводит к устранению ночного храпа.

Понижение силы храпа отмечается в первую ночь после приема препарата. В составе находятся исключительно натуральные компоненты, а именно экстракты лимона, шалфея, мелисы и мяты.

Шалфей оказывает вяжущее свойство, помогает устранить воспаление, снять напряжение мышц. Лимон оказывает такое же действие на мускулатуру и облегчает дыхание, улучшает процесс кровообращения. Мелиса с мятой способствуют повышению мышечного тонуса, снятию спазма мышц гортани.

Restox

Состав спрея натуральный, в него входят экстракты растений: агавы, аралии, элеутерококка, алтея. Спрей не содержит химических или синтетических компонентов. Все активные вещества взаимодействуют, усиливают и дополняют эффекты друг друга.

Производитель спрея обещает не только устранение храпа, но и предотвращение синдрома апноэ сна.

После регулярного использования спрея храп устраняется, нормализуется сон и восстанавливается нормальное функционирование органов и систем.

Благодаря составу оказываются следующие действия:

• повышение тонуса и упругости мягкого неба;
• нормализация работы нервной системы;
• очищение верхних дыхательных путей;
• увлажнение слизистой оболочки гортани;
• оказание успокаивающего действия.

Препарат имеет минимум противопоказаний, побочных действий и не вызывает привыкания.

Спреи от храпа могут применять исключительно для симптоматического лечения. Если причина появления храпа более серьезная, то требуется комплексное лечение. Спрей может быть дополнительным средством к основной терапии. Но, главное его действие направлено нормализацию мышечного тонуса, с чем он хорошо справляется.

Внутриротовые приспособления

Популярными внутриротовыми приспособлениями являются капы от храпа. Их используют при неосложненных формах храпа, в частности при смещении нижней челюсти или ее маленьком размере.

При смещении или наличии маленькой челюсти просвет глотки, по которому проходит поток воздуха уменьшается. Во время сна мускулатура расслабляется, и просвет сужается еще сильнее. Это приводит к тому, что стенки глотки сильно сближаются, и практически касаются друг друга. Прохождение воздуха в этом месте затрудняется, и под его воздействием стенки начинают вибрировать, что приводит к появлению храпа.

Капы помещаются на ночь в ротовую полость. Их механизм действия заключается в выдвижении нижней челюсти вперед. Это помогает расширить просвет глотки для обеспечения свободного процесса дыхания.

Относительно кап лучше советоваться со специалистом, так как их существует несколько видов. И разняться они не только ценой, но и качеством, начиная с доступных силиконовых, заканчивая специальными ортопедическими, которые на заказ изготавливаются по форме челюсти больного. Купить подобное средство от храпа можно от 300 рублей до 100000. Но есть и средние по цене капы, которые имеют свои преимущества и недостатки. Именно их чаще рекомендуют специалисты, так как силиконовые имеют довольно низкое качество, а ортопедические многим не по карману.

Специальные термолабильные капы стоимостью около 4000 рублей могут приобретать форму челюсти больного. В аптеке продается заготовка капы. После покупки капа распаковывается, опускается в горячую воду, под воздействием температуры материал смягчается. Капа помещается в ротовую полость, сохраняя отпечатки зубов и положение челюсти. Но, даже если она впервые была установлена неправильно и застывшая форма не подходит, то выбрасывать ее не стоит, достаточно опустить в горячую воду и проделать тоже самое.

Эффективным является внутриротовое приспособление «Экстра ЛОР». Его отличие от других в том, что данное средство от храпа не нужно подгонять под особенности строения челюсти каждого человека. И цена доступна многим людям, приобрести можно как в интернете, так и в аптеках.

Приспособление разрешено использовать не только при обычном храпе, но и при синдроме апноэ сна. ЭКСТРА ЛОР имеет только два противопоказания, это нарушение носового дыхания и тяжелая степень обструктивного апноэ сна.

Принцип действия устройства ЭКСТРА ЛОР отличается от кап, которые выдвигают, и фиксируют нижнюю челюсть. Приспособление помещается в ротовую полость как соска для маленьких деток. В ней есть элемент чашеобразной формы, который помогает фиксировать язык в таком положении, что он прекращает вибрировать, а с ним и мягкие стенки глотки в ночное время.

Помимо этого устройство немного надавливает на язык, что приводит к рефлекторному напряжению мускулатуры самого языка и верхних дыхательных путей. Это способствует сохранению нормального мышечного тонуса во время сна и устранению храпа.

Другие устройства

Кроме внутриротовых приспособлений используются также клипсы, пластыри, браслеты. Выбор будет зависеть от многих нюансов. Каждое средство лучше рассмотреть по отдельности:

Клипсы. Их помещают в носовую полость. Есть два вида клипс – магнитные и силиконовые. Силиконовые клипсы по форме напоминают подкову, которая с двух концов содержит утолщения в форме шариков, обеспечивающие ее фиксацию в носовой полости. Этот вид клипс механически раздражает носовые рецепторы, что стимулирует мышцы глотки с гортанью. Магнитные клипсы имеют на обоих концах встроенные магниты, притягивающиеся противоположными полюсами друг к другу. Недостатком обоих видов является то, что после длительного использования клипс в носовой полости могут возникать пролежни.

Пластыри. Данные приспособления изготавливают из материалов плотной структуры, которые после прикрепления на крылья носа механически раздвигают их, что помогает облегчить прохождения воздуха. Растягивание носовых крыльев происходит за счет встроенного пружинного устройства. Некоторые виды пластырей содержат эфирное масло, что оказывает дополнительное положительное воздействие.

Браслеты. Подобные устройства от храпа напоминают визуально наручные часы. Но на месте циферблата у них встроенный звуковой датчик и элемент, который способен подавать слабые электрические импульсы. Браслет, таким образом, реагирует на появления звуков храпа. Как только он улавливает патологический звук, в ответ выпускается слабый ток, который не позволяет проснуться, но его хватает, чтобы стимулировать мускулатуру гортани или заставить человека перевернуться на бок. Как результат – храп устраняется. Недостатком является то, что после длительного использования может нарушаться качество сна, иннервация руки на периферии (в месте прикрепления браслета), появляется хроническая усталость, депрессия, апатия, нарушается работа нервной системы.

Народные средства

Эффективное средство от храпа можно найти и среди рецептов народной медицины. Такое лечение сможет помочь в неосложненных ситуациях. А именно при заложенности носа или нарушении мышечного тонуса.

Для борьбы с заложенным носом рекомендуется использовать сборы, которые к тому же оказывают и дополнительное действие в виде повышения тонуса и иммунитета. Фитосборы могут содержать такие растения:

• репейник;
• сабельник;
• календула;
• бузина;
• кора дуба;
• хвощ.

Помочь увлажнить, смягчить слизистую оболочку носоглотки может масло облепихи. Облепиховое масло помимо этого оказывает тонизирующее действие.

Но какими бы не казались эффективными средства от храпа, необходима консультация врача. Храп может быть вызван серьезной патологией, и не все средства подойдут каждому человеку, везде есть противопоказания и побочные эффекты. Гарантией на успех является хорошо подобранное и своевременное лечение, которое должно быть направлено на первопричину патологического симптома.

Существуют различные препараты для лечения храпа. Они имеют разную форму, принцип действия и т.д. Их назначение зависит от той или иной причины, которая привела к появлению патологического симптома.

Чаще всего применяются таблетки и спреи от ночного храпения. Они имеют свои преимущества и недостатки, это стоит рассмотреть подробнее.

Спреи

У спреев один принцип действия. После распыления вещество попадает на мускулатуру мягкого неба, стимулирует мышцы и препятствует гипотонии. В результате этого мускулатура не провисает и не колеблется под влиянием воздушного потока, который проходит через гортань. Собственно этим действием спрей препятствует появлению храпа.

Это основная и самая главная функция всех спреев от храпа. Но, помимо этого, тот или иной производитель может добавлять в состав различные вещества, которые будут оказывать дополнительное действие.

Спреи могут оказывать такие действия:

• антисептическое;
• антибактериальное;
• профилактическое;
• освежающее.

Эффективность спреев будет зависеть от этиологии симптома. Применение подобных средств не оправдывается при серьезных патологиях, аномалиях органов верхних дыхательных путей. Для усиления результативности спреи применяются не по отдельности, а в составе целого комплекса терапевтических мероприятий.

Такое лекарство от храпа устраняет всего лишь симптом, а не первопричину. Разрешается его использовать до назначения основного метода лечения.

Яркими представителями подобных средств являются:

Снорекс. Все действующие вещества быстро всасываются и практически сразу начинают оказывать действие. Главные компоненты: прополис, экстракт шалфея и календулы. За счет своего состава спрей приводит в тонус мышцы, увеличивает просвет носоглотки, оказывает профилактику синдрома апноэ сна, повышает местную иммунную реакцию организма. Кроме того, применение спрея помогает предупредить появление хронических очагов воспаления в ротоглотке, препарат устраняет воспалительные процессы миндалин острого и хронического характера , и бактериальные инфекции полости рта.

Доктор Храп Экс. Препарат обладает необходимыми сертификатами качества, кроме того, в составе компоненты природного происхождения. Выпускается с привкусом шалфея или мяты. Устраняет храп благодаря тонизирующему эффекту, снятию отечности мягких тканей, увлажнения ротовой полости, нормализации дыхания. Обладает антиоксидантным действием, другими словами, влияет на сопротивляемость организма человека и его иммунитет, регулирует в ротовой полости кислотно-щелочное равновесие. Оказывает профилактическое действие стоматологических заболеваний.

MySleepGood. Главный принцип действия: сокращение вибрирования мягкой ткани ротоглотки вследствие прохождения воздушного потока. Препарат имеет ароматерапевтический эффект, это положительно воздействует на нервную систему больного и позволяет быстрее уснуть. Храп может исчезнуть уже спустя первое применение. В составе находятся исключительно натуральные компоненты, это экстракты мяты, шалфея, мелисы, лимона.

Препараты от храпа помогают нормализовать сон. После этого восстанавливается прежнее самочувствие больного, нормальная работа органов и систем.

Таблетки

Кроме спреев могут использоваться таблетки от храпа. Они относятся к гомеопатическим средствам. Популярным представителем является Снорстоп. Его действующими веществами являются:

• белладонна;
• канадский желтокорень;
• эфедра двухколосковая;
• дубровник истинный;
• чилибуха рвотная.

Кроме этого, в состав входит гистамин с бихроматом калия. Таблетки от храпа используются в неосложненных случаях. Если причина кроется в наличие полипов, искривления перегородки носа, употреблении спиртных напитков, снотворных препаратов, то какого-либо эффекта от препарата можно не ожидать. Синдром ночного апноэ сна также не является показанием для применения таблетированных средств от храпа.

Согласно инструкции препарат оказывает следующие действия:

• способствует уменьшению отечности мягких тканей гортани, улучшает прохождение потока воздушных масс;
• оказывает противоаллергическое воздействие;
• имеет успокаивающее действие, восстанавливает и нормализует сон, благодаря этому улучшается общее самочувствие человека;
• помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы;
• имеет минимум противопоказаний и побочных действий;
• снижает риск развития хронических болезней верхних дыхательных путей и увеличивает просвет;
• обладает противовоспалительным действием;
• восстанавливает тонус мускулатуры глотки, препятствует ее вибрации.

Самостоятельно лучше не использовать подобные средства. Таблетки от храпа, как и спреи должны назначаться врачом, тогда они будут давать результат.

Прочие средства

Помимо лекарственных средств могут использоваться различные внутриротовые приспособления, такие как капы от храпа. Они назначаются при западании нижней челюсти. Капы помещаются в ротовую полость, выдвигают челюсть наперед и таким образом обеспечивают нормальную проходимость воздуха.

Существуют устройства, которые могут реагировать в ответ на патологический звук. Ярким примером является браслет. В нем встроенный сенсор, который улавливает храп и пускает слабый импульс тока, который устраняет звук, но не приводит к пробуждению человека. После посланного импульса мышечный тонус приходит в норму, за счет этого храп и исчезает. С причиной пониженного мышечного тонуса борется также специальная гимнастика. Но, для достижения результата необходимо постоянное или длительное ее выполнение.

Существуют также подушки, бандажи, пластыри и прочие средства от храпа. Но, их эффективность будет зависеть от того, насколько целесообразно применение этих средств.

Лучшее лекарство от храпа сможет подобрать только врач после выяснения причины патологии. Поэтому, при первых появлениях симптома, важно не запускать недуг, а обратиться к специалисту.

Большинство мужчин храпят по ночам, а у некоторых на фоне такого нарушения могут появляться серьезные последствия. Патологию необходимо лечить сразу, но тактика будет зависеть от первопричины. Прежде чем узнать, как бороться с храпом у мужчин, нужно выяснить этиологию.

Причины

Множество состояний могут привести к появлению храпа, среди них:

• возрастные изменения;
• ожирение;
• наличие вредных привычек (алкоголизм, курение);
• искривление перегородки носа;
• увеличение миндалин неба;
• узкие носовые проходы;
• наличие полипов;
• аномалии развития органов верхних дыхательных путей;
• понижение функций щитовидной железы.

Пусковым механизмом патологического симптома является понижение мышечного тонуса на фоне сужения просвета глотки.

Если у мужчины нет различных патологий, то мышцы органов глотки будут поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Поток воздуха будет в таком случае беспрепятственно поступать через просвет.

У мужчин с лишним весом появляются жировые отложения не только под кожным покровом, но и между внутренними органами, в том числе и возле глотки. Они сдавливают дыхательные пути, таким образом, сужая их просвет.

В дневное время мышцы находятся в тонусе, и мужчина дышит без затруднений. Но в ночное время тонус понижается, и стенки глотки спадаются, сужая просвет практически полностью. Стенки вибрируют, и при выходе воспроизводится звук храпа.

Со временем может развиться синдром апноэ сна. При этом просвет закрывается полностью на некоторое время, перекрывая проход воздуху. Это может длиться до минуты и наблюдаться более 100 раз за одну ночь. Такое состояние приводит к опасным последствиям.

Чем опасен храп

У больных с синдромом апноэ наблюдаются кратковременные остановки дыхания, которых спящий не замечает. Но такие остановки сильно влияют на поступление кислорода в организм. В результате его нехватки развивается гипоксия.

Наутро мужчина может чувствовать усталость, разбитость, несмотря на продолжительный сон, могут отмечаться проблемы с давлением, понижается работоспособность. Увеличивается риск развития инсульта, инфаркта и даже смерти во сне.

От гипоксии в первую очередь страдает головной мозг, следом сердечно-сосудистая, нервная и другие системы.

Если сужение просвета имеет легкую степень, то больной ограничивается плохим самочувствием, постоянной сонливостью, проблемами с давлением. Такое состояние требует обращения к врачу.

Лечение

Лечение храпа у мужчин подразумевает использование различных средств и методов. Все они отличаются по своему действию, применению и эффективности. И главное, выбор лечения зависит от причины патологии. Все рекомендации и назначения должен делать врач после предварительного диагностирования.

Изменение образа жизни

Самое простое, что может сделать мужчина, это отказаться от вредных привычек и попробовать убрать лишний вес, если таковой имеется.

Если сильный храп появился после того, как человек начал набирать вес, то его снижение может понизить, а то и вовсе убрать храп. У некоторых мужчин с возрастом появляются жировые отложения возле шеи, что приводит к появлению патологического симптома.

Другой причиной появления храпа является употребление спиртных напитков. Даже у тех мужчин, которые не храпят, после приема алкоголя может появиться симптом.

Кроме того, на возникновение храпа может повлиять сильный или регулярный стресс. Мужчина в таком случае плохо спит, мускулатура теряет свой прежний тонус, что сужает просвет и приводит к появлению храпа.

Даже изменение образа жизни может повлиять на ослабление интенсивности симптома. Отказ от вредных привычек, умеренная физическая нагрузка, устранение стрессовых факторов самое простое, что можно сделать в данной ситуации.

Медикаментозное лечение

Для лечения храпа используют различные препараты в виде спреев, капель, аэрозолей. Подобные средства влияют на повышение мышечного тонуса органов верхних дыхательных путей. В составе некоторых средств имеются эфирные масла, которые оказывают смягчающее, увлажняющее действие, могут использоваться при сухости в горле, носовых проходах.

Представителями являются такие медикаменты:

• Доктор Храп Экс. В состав входят только натуральные компоненты. Выпускается со вкусом мяты, шалфея и эвкалипта. Препарат повышает тонус мышц, помогает снять раздражение, отечность, увлажняет слизистую. Имеет антиоксидантное действие. Предупреждает развитие кариеса, пародонтоза.
• Снорекс. Биоспрей на растительной основе. В его состав входят исключительно природные компоненты. Препарат устраняет причины храпа у мужчин. Компоненты практически сразу начинают оказывать действие в организме. Препарат влияет на восстановление и укрепление мышечного тонуса, увеличение просвета полости носоглотки, предупреждение апноэ сна. Снорекс также устраняет хронические и острые воспаления миндалин, повышает местный иммунитет. Главные компоненты: прополис, экстракт шалфея, календулы. Мужчина может отметить улучшение уже после первого применения препарата.
• Сайленс Форте. В состав входят: глицерин, дистиллированная вода, мятный или мандариновый ароматизатор, экстракт собачьего шиповника. Выполняет антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее, анестезирующее действие. Эффект отмечается уже после первого использования.
• Асонор. В составе есть дистиллированная вода, глицерин, натрий хлорид, натрий эдетат, калий сорбат, полисорбат 80. Это натуральное, быстродействующее средство от храпа оказывает следующие функции: смягчающую, успокаивающую, тонизирующую, увлажняющую.

Специальные приспособления

Избавиться от храпа можно с помощью следующих приспособлений:

• Внутриротовые устройства. К ним можно отнести капы от храпа и устройства напоминающие соску. Первые помогают выдвинуть нижнюю челюсть на максимум вперед, тем самым предотвращая ее западение и обеспечивая проходимость воздуха. Соски фиксируют язык в правильном положении,  что препятствует его западению и вибрации стенок глотки.
• Пластырь. Механизм действия заключается в том, что пластырь механически расширяет носовой проход за счет наличия встроенного пружинного устройства. Это обеспечивает свободный доступ потоку воздуха. Некоторые виды пластырей дополнительно воздействуют при помощи препарата, так как его внутренняя сторона содержит лекарственное вещество.
• Клипса. Приспособление простое в использовании. Клипса дает хороший результат при наличии узких носовых проходов. Прибор будет механически их расширять. Благодаря этому ночной храп станет менее интенсивным или исчезнет вовсе. При более серьезных патологиях устройство не оказывает должного эффекта.
• Устройства, реагирующие в ответ на появление храпа. Принцип действия заключается в том, что приспособления посылают небольшой эклектический импульс или другой раздражитель (вибрацию) в ответ на мужской храп. Это могут быть браслеты, подушки. Человек после получения импульса не просыпается, но его хватает, чтобы заставить перевернуться на другой бок и повысить мышечный тонус, в результате чего храп исчезает.
• Бандаж. Специальное приспособление, которое одевается на голову и плотно фиксирует челюсть, не давая ей западать.

Хирургическое лечение

Лечение храпа у мужчин хирургическим способом проводится в крайних случаях, если медикаменты и другие приспособления в данной патрологии не эффективны. Показаниями являются:

• синдром апноэ сна;
• дефекты носоглотки;
• травмы носа в прошлом.

Существует несколько видов оперативного вмешательства, в основе которых лежит уменьшение количества мягких тканей, препятствующих нормальному доступу кислорода.

Операции делятся на:

• Классические. Проводятся при помощи скальпеля под общим наркозом. Связаны с кровопотерей, имеют длительный период реабилитации. Подразумевают такие вмешательства: иссечение корня языка, конхотомия, увулотомия, тонзиллотомия, увулопалатофарингопластика.
• Альтернативные. Борьба с храпом таким методом считается более щадящей. Используется лазер, ультразвук, радиоволны. Операции проводятся под местным наркозом, имеют короткий период восстановления.

Выбор оперативного метода зависит от патологии, состояния мягких тканей, наличия хронических заболеваний, возраста мужчины, реакции на наркоз. В последнее время чаще проводятся оперативные вмешательства с помощью лазера.

Народные средства

Для устранения храпа используются так же и народные средства. Они помогают при неосложненных патологиях, при понижении мышечного тонуса, заложенности носа.

Используются различные фитосборы, которые оказывают тонизирующее действие, помогают устранить заложенность носа. В составе сборов может присутствовать сабельник, репейник, бузина, хвощ. Эффективен отвар коры дуба и календулы.

Для смягчения, увлажнения слизистой носоглотки и повышения тонуса мускулатуры гортани используется масло облепихи. Оно, ко всему прочему, оказывает иммуностимулирующее действие.

Но любые средства должны использоваться только после предварительной консультации со специалистом. Тогда можно рассчитывать на высокую эффективность лечения, т.к. оно будет направлено на первопричину.

Мужской храп встречается гораздо чаше, чем храп у женщин. Представительницы слабого пола часто жалуются на мужей из-за храпа вместо того, чтобы отвести его к врачу. Симптом может принести вред не только здоровью мужчины, но и окружающим, поэтому желательно лечить патологию как можно быстрее.